Warszawa

dieta na odporność

Czosnek może długo zachowywać świeżość. Jak go przechowywać?

Czosnek może długo zachowywać świeżość. Jak go przechowywać?
Teraz częściej niż zwykle sięgamy po czosnek. Wiadomo, może zapobiegać i łagodzić infekcje. Wspiera też odporność. Zdarza się, że jego smak jest jakby stęchły, gorzkawy i trzeba go wyrzucić? Sprawdź, czy na pewno dobrze przechowujesz czosnek.

Tyle odporności masz, ile organizmowi dasz! Oto, czym karmić swoją florę jelitową, żeby była zdrowa

Odporność budujemy cały rok. Jesień, zima i wczesna wiosna, to jest czas, kiedy części zapadamy na różne infekcje wirusowe i bakteryjne. Mówiąc prosto, przeziębia my się. Jest to związane z porą roku, ale także ze stanem odporności naszego organizmu. W utrzymaniu odporności ważną role odgrywa nasz sposób odżywiania. Co powinniśmy jeść, jeśli dziś zależy nam na odporności naszego organizmu? To pytanie kierujemy do Moniki Stromkie-Złomaniec, dietetyczki klinicznej, ekspertki Core Team i wielu projektów kreujących nawyki żywieniowe Polaków.

Ludowe mądrości czyli rosół, nalewka i słodkie syropy na poprawę odporności - co z tych rzeczy naprawdę działa?

Właściwe odżywianie i urozmaicona dieta to klucz do wzmocnienia odporności. Aby nie dać się wirusom i bakteriom, należy zadbać o dobrą kondycję organizmu i o to, aby na talerzu znalazły się produkty bogate w składniki odżywcze mające właściwości przeciwzapalne i pomagające walczyć z infekcjami.

Właściwe ilości tego, co dobre to podstawa! Ważne zasady budowania diety wspierającej odporność

W zdrowym ciele – zdrowy duch! A do tego bardziej odporny. Wzmacnianie układu immunologicznego należy zacząć od prawidłowego odżywiania, czyli urozmaiconej diety. Odpowiednie ilości białka, tłuszczów oraz witamin, wzbogacone codzienną aktywnością fizyczną, to podstawa.

Jesienny niezbędnik żywieniowy: 5 produktów spożywczych, które pomogą w walce z przeziębieniem

Zamiast garści suplementów każdego dnia warto włączyć kilka konkretnych pozycji do codziennego menu.
Reklama

Żadnych diet eliminacyjnych! TAK trzeba jeść, żeby jesienią budować odporność

Kiedy zdarza się złapać przykrą infekcję, można mieć wrażenie, że życie „traci smak”. Zdecydowanie lepiej więc szukać różnych skutecznych sposobów zwiększenia odporności, a tym samym unikania infekcji. Metod jest wiele. Jedną z przyjemniejszych może być… jedzenie! Zdrowe, urozmaicone i bardzo kolorowe!Taka dieta jest nie tylko smaczna ale i wartościowa - pomaga wzmacniać odporność.

5 prostych zmian w odżywianiu, które wzmocnią układ odpornościowy

Nasz układ odpornościowy jest najważniejszą ochroną przed chorobami. Jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że można go również wzmacniać poprzez codzienne wybory żywieniowe.

Co jeść jesienią, żeby nie chorować i mieć dobry nastrój? Wiemy i podpowiadamy!

Odpowiednio zbilansowana dieta może zatem korzystnie wpływać na procesy odpornościowe zachodzące w organizmie i samopoczucie.

Naturalne wzmacniacze organizmu: dieta na odporność + PRZEPIS na "napój bogów" dla układu immunologicznego

Jesień, choć piękna, bywa i zdradliwa. Gdy dni stają się coraz chłodniejsze, łatwiej o przeziębienie. Jak wzmocnić organizm, aby uniknąć infekcji? Warto wprowadzić modyfikacje w diecie, nie rezygnować z aktywności fizycznej oraz dbać o odpowiednią ilość snu, by cieszyć się wzmocnioną odpornością przez cały sezon.

Zamiast leków. Dieta, która wzmacnia odporność

Ciepłe swetry, szale i rajstopy to zwiastun jesieni i sezonu na przeziębienia. To także sygnał, że czas zadbać o odporność. Zamiast połykać garści leków, warto ustrzec się przed grypa w naturalny sposób - dbając o dietą bogata w witaminę C.
Reklama
Newsletter
Drukuj
Skopiuj link
Zgłoś błąd na stronie