• Mężczyzna przed komputerem ma zmęczony wzrok
    Zarówno w mediach, jak i w kontaktach towarzyskich często rozmawia się o podwyższaniu jakości życia – dzięki nowym odkryciom medycznym czy rozwojowi współczesnych technologii. Niestety często zapominamy, iż największy wpływ na jakość życia mają nasze codzienne, małe przyzwyczajenia i rutynowe nawyki. Nie inaczej jest ze wzrokiem. Paweł Szczerbiński, optyk i optometrysta, ekspert Krajowej Rzemieślniczej Izby Optycznej, radzi jak dbać o swój wzrok na co dzień.
  • Kobieta pokazuje język
    W medycynie chińskiej język jest podstawą diagnostyki, od której zaczyna się badanie fizykalne pacjenta. W medycynie konwencjonalnej jest jednak niedoceniany, a przecież jego nietypowy wygląd, zmiana ubarwienia, obrzęk, z pozoru niewinne krostki lub plamki, mogą dostarczyć informacji na wagę złota o zdrowiu pacjenta.
  • Co szkodzi oczom?
    Chyba każdy z nas zapytany o to, czy należy dbać o wzrok, udzieliłby odpowiedzi twierdzącej. Jednak zdarza się, że w rzeczywistości nie przykładamy specjalnej uwagi do profilaktyki dobrego widzenia, a często nawet nieświadomie utrwalamy nawyki, które mogą zaszkodzić oczom.
  • Siłownia dwa razy dziennie
    Single cenią sobie niezależność i zupełny brak ograniczeń, jednak życie w pojedynkę na dłuższą metę nie zawsze wychodzi na dobre. Bez względu na to, czy jesteś singlem z wyboru czy z konieczności… Dziwne przyzwyczajenia dotyczą wszystkich! Oto lista rzeczy, które robi większość singli.
  • Jak podkręcić pracę mózgu?
    Praca nad mózgiem się opłaca, bo przynosi dobre efekty - lepszą pamięć i łatwość w uczeniu się nowych rzeczy. Do tego wcale nie jest trudna. Liczą się codzienne nawyki, dieta, sen... Zobacz, co należy robić, by mieć umysł jak brzytwa.
  • Starzenie się
    Promienna, napięta i jędrna skóra to jeden z najważniejszych elementów wpływających na nasz wygląd. Na pogarszające jej stan naturalny proces starzenia się skóry i czynniki genetyczne niestety nie mamy zbyt dużego wpływu. Nie znaczy to jednak, że jesteśmy w tej sprawie zupełnie bezradni! Czasami wystarczy tylko zmienić kilka nawyków, które mają negatywny wpływ na skórę. O czym mowa?
  • Posiłek przy komputerze
    20 proc. Polaków nie jada śniadań, a 70 proc. główny posiłek spożywa dopiero po pracy. Nieregularne posiłki to najczęstszy błąd żywieniowy Polaków. Kolejne to zbyt duża ilość słodyczy w codziennym jadłospisie oraz stosowanie zbyt restrykcyjnych diet. Efekty tych błędów to choroby dietozależne, m.in. otyłość, cukrzyca i choroby sercowo-naczyniowe. Cierpi na nie ponad 1/3 Polaków.
  • Co robić, by poranna pobudka była łatwiejsza?
    Poranki są dla ciebie koszmarem, bo nie jesteś w stanie zwlec się z łóżka? Czas temu zaradzić. Zobacz, co warto robić, by pobudka była łatwiejsza.
  • Mężczyzna
    Z badań wynika, że choć 53 proc. Polaków zazwyczaj śpi wystarczająco długo, czyli około 7-8 godzin na dobę, to aż 2/3 skarży się na różnego rodzaju zaburzenia snu, a ponad połowa w ciągu dnia odczuwa znużenie i senność. Zdaniem ekspertów problem leży zatem nie w ilości, lecz w jakości snu. Warto więc zadbać o prawidłową higienę odpoczynku i wprowadzić dobre nawyki, bo sen regeneruje i relaksuje ciało, wspomaga przyswajanie informacji, pozytywnie wpływa na urodę, psychikę, zdrowie i samopoczucie.
  • Proste patenty na lepsze zdrowie
    Każdy z nas ma swoje patenty na zachowanie dobrej kondycji. Dobre podpowiedzi dają też eksperci z dziedziny zdrowia. Poznaj je.