Warszawa

niedobór magnezu

Magnez w diecie. W jakich produktach znajdziemy go najwięcej?

Magnez w diecie. W jakich produktach znajdziemy go najwięcej?
Magnez jest bardzo ważny w diecie każdego człowieka. Wspomaga pracę serca i mózgu.

Deficyt, którego nie można lekceważyć. Poznaj objawy niedoboru magnezu

Niedobór magnezu może mieć bardzo uciążliwe i poważne konsekwencje! Najczęstsze z nich to trudności z koncentracją, zmęczenie, drażliwość, bezsenność, skurcze mięśni, drganie powiek, wypadanie włosów i łamliwość paznokci, a nawet stany lękowe i depresyjne.

Jego niedobór powoduje zaburzenia rytmu serca. Gdzie znajduje się magnez?

Magnez jest bardzo ważny w diecie każdego człowieka. Jego dzienne zapotrzebowanie to ok. 350 mg dla mężczyzn i 280 mg dla kobiet.

Problemy z koncentracją, kołatanie serca? To może być niedobór magnezu

Magnez jest bardzo ważny w diecie każdego człowieka. Jego dzienne zapotrzebowanie to ok. 350 mg dla mężczyzn i 280 mg dla kobiet.

Jak walczyć ze skurczami mięśni?

Bolesne skurcze mięśni nóg to powszechna dolegliwość, która może pojawić się u każdego z nas. Ich przyczyną jest na przykład nadmierny wysiłek fizyczny, nieprawidłowe siedzenie, niedobór soli i minerałów. Skurcze atakują nagle, trwają od kliku sekund do kilku minut, ale powoduję ból i duży dyskomfort, dlatego warto poznać kilka sposobów na tę uciążliwą dolegliwość.
Reklama

Magnez zamiast w tabletkach - gdzie go szukać w diecie?

Magnez dla uczących się, pracujących, kobiet w ciąży, pijących kawę – półki apteczne aż uginają się od różnych preparatów zawierających ten ważny pierwiastek. Czy jednak łykanie tabletek to rzeczywiście dobry pomysł? Doskonale wiemy, że składniki odżywcze najlepiej wchłaniają się z pożywienia. Sprawdźmy, jakie produkty zawierają najwięcej magnezu.

Gdzie szukać magnezu? Dobra dieta

Drganie powiek, problemy z koncentracją, wypadanie włosów – to niektóre objawy braku magnezu w organizmie. Potrzebujesz odpowiedniej diety.
Newsletter
Drukuj
Skopiuj link
Zgłoś błąd na stronie