• Płaski brzuch
    Pamiętajmy, że chudnięcie zaczyna się w kuchni! Co jeść i robić, aby mieć płaski brzuch? Prezentujemy wiedzę, która przyda się w walce o doskonałą sylwetkę. Sprawdź które produkty odstawić i na co je zamienić oraz dlaczego należy uważać na razowy chleb.
  • Kobieta na diecie
    Młode dziewczyny chcące zrzucić kilogramy wybierają drogę na skróty i sięgają po preparaty - często nielegalne - których producenci obiecują cuda w odchudzaniu. Dlaczego chęć bycia szczupłą jest ważniejsza od zdrowia?
  • Kobieta trzyma paprykę
    To nic, że zaczęło się lato, a my nie zdążyliśmy po zimie zrzucić zbędnych kilogramów. Wakacje to doskonały moment, aby bezpiecznie i zdrowo się ich pozbyć. Należy jednak robić to z rozwagą, a po poradę najlepiej udać się do specjalisty.
  • Kobieta stoi na wadze
    Nowy Rok sprzyja składaniu różnorakich postanowień. Wśród nich, jedno z najczęściej powtarzających się dotyczy rozpoczęcia diety. Jednak zdaniem specjalistów z Centrum Dietetyki Stosowanej nie warto czekać z przystąpieniem do jego realizacji aż do stycznia. Dodatkowo właśnie teraz powinien pomyśleć o tym każdy, kto chciałby pozytywnie odmienić swój wygląd z myślą Balu Sylwestrowym.
  • Kobieta trzyma dżinsy
    Każdy z nas chce mieć ładną i zgrabną sylwetkę. Oto 7 rad dzięki, którym poprawisz swoją figurę. Jeśli jesteś często głodny pomiędzy posiłkami, musisz uważać na spożycie węglowodanów. Słodkie przekąski najlepiej przygotować sobie samemu, wówczas wiadomo, co zawierają. W innych przypadkach zawsze czytaj skład produktów, które kupujesz i zjadasz.
  • Otyła kobieta
    Według analizy Komitetu Zdrowia Publicznego PAN w Polsce jest 2,73 mln diabetyków. Natomiast WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) oszacowała, że do 2030 roku cukrzyca stanie się siódmą najczęściej występującą przyczyną zgonów na świecie. Choroba ta często idzie w parze z otyłością, dlatego warto podejmować temat m.in. odpowiedniego żywienia.
  • Dietetyczny talerz
    Co roku składamy noworoczne postanowienia, przeważnie co roku te same. Najczęściej nic z nich nie wychodzi, a nasze zdecydowane plany, by schudnąć czy rzucić palenie, wciąż się nie udają. Mimo to z determinacją co roku podejmujemy je od nowa.
  • Dieta na widelcu
    W odchudzaniu najważniejsza jest żelazna konsekwencja. Tylko trzymanie się określonych zasad pozwala osiągnąć sukces, jakim jest zredukowanie obwodu w pasie czy pozbycie się cellulitu. Problem w tym, że codzienne troski i zadania potrafią odwrócić naszą uwagę od obranego celu. Jak temu zapobiec, radzi Małgorzata Chylewska, dietetyk LightBox.
  • Gruszki
    Jemy je rzadziej niż jabłka czy cytrusy, a ich prozdrowotne właściwości są nieocenione. Już jedna gruszka dziennie znacząco obniża ryzyko otyłości.
  • Dlaczego nie możesz schudnąć?
    Zamierzałeś przed latem zrzucić nadliczbowe kilogramy i mimo wielu wyrzeczeń nadal twoja sylwetka pozostawia wiele do życzenia? Może winne są twoje nawyki żywieniowe... Zobacz.