Warszawa

odżywiać się

Więcej sportu i warzyw! Jak wprowadzić w życie nową piramidę zdrowego żywienia?

Więcej sportu i warzyw! Jak wprowadzić w życie nową piramidę zdrowego żywienia?
Warzywa nad węglowodanami, właściwe proporcje tłuszczy i białka oraz więcej aktywności fizycznej, to najważniejsze zmiany, jakie znalazły się w opublikowanej niedawno nowej piramidzie zdrowego żywienia. Eksperci komentują nowe zasady zdrowego odżywiania i radzą jak zmienić nawyki żywieniowe.

Dobra dieta w profilaktyce cukrzycy. Dietetyczka radzi

Specjaliści przypominają, że zbilansowana dieta zapobiega wielu chorobom cywilizacyjnym, między innymi cukrzycy. Podstawą prawidłowego odżywiania są kasze, chleb razowy i warzywa.

Twoja waga kłamie? Niekonieczne, ale całej prawdy też nie mówi

Wreszcie udało ci się zmobilizować do ćwiczeń. Biegasz, pływasz, jeździsz na rowerze, grasz w tenisa albo chodzisz na siłownię. Starasz się też zdrowo odżywiać. Na początku była euforia, bo efekty było widać gołym okiem. Minęło jednak trochę czasu i teraz, mimo intensywnych treningów i wielu wyrzeczeń, spada jedynie twoja motywacja, bo waga ani drgnie. Co się stało?

Nasze dobre i złe nawyki żywieniowe

Tylko 13% polskich mam deklaruje, że w ich domu pije się do śniadania sok. „To złe nawyki” – komentują eksperci.

Dieta na miarę seniora. Jakie jest zapotrzebowanie na kalorie?

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne zależy w dużej mierze od naszego wieku.
Reklama

Dieta roślinna pod lupą naukowców

Niższa masa ciała, ładniejsza cera, mniejsze ryzyko zachorowania na nowotwory, cukrzycę i choroby serca, ale też konieczność suplementowania witaminy B12 – z tym, według naukowców, wiąże się oparcie codziennej diety w całości o produkty pochodzenia roślinnego.

Zajadasz stres? Rób to mądrze. Dietetyk radzi

28 października przypada „Światowy Dzień Odpoczynku dla Zszarganych Nerwów”. I choć jest to święto z kategorii nietypowych, warto przyjrzeć się bliżej temu zagadnieniu w niestandardowy sposób.
Newsletter
Drukuj
Skopiuj link
Zgłoś błąd na stronie