• Mniejsze porcje mogą wpłynąć na zmniejszenie głodu
    Mistrz przekąsek Kubuś Puchatek miał jednak rację, jedząc małe co nieco. Bo jak dużo czekolady należy zjeść, aby odczuć satysfakcję? O wiele mniej niż się nam wydaje - przekonują naukowcy.
  • Bierz mniejsze kęsy - zjesz mniej
    Co powiesz na zaspokajanie głodu porcją posiłku mniejszą o 30 procent niż zwykle? Naukowcy sprawdzili, jak jeść, by nie tyć i dają prostą receptę na spożywanie odpowiedniej ilości jedzenia.
  • Znowu głodny? Przypomnij sobie ostatni posiłek
    Masz za sobą sycący posiłek, a już odczuwasz głód? Nie musisz od razu siadać nad kolejną porcją jedzenia. Jeśli chcesz zachować smukłą figurę, wykorzystaj naukowo sprawdzony sposób.