Superskuteczny 15-minutowy trening wyszczuplający. Do zrobienia wszędzie!
Istnieje wiele koncepcji i pomysłów na to, jak skutecznie osiągać cele treningowe. Jednym z ciekawych rozwiązań jest trening interwałowy, czyli wysiłek o zmiennej intensywności. Postarajmy się spojrzeć na sprawę od strony wiedzy i badań naukowych. Jak ćwiczyć, żeby osiągnąć sukces? Jaki trening najbardziej się opłaca? Podpowiada Hubert Pawlin, fizjoterapeuta i trener personalny, ekspert marki ELANCYL.