Warszawa

utrata wagi

Chcesz schudnąć, ale nie widać efektów? Popełniasz jeden z często spotykanych błędów

Chcesz schudnąć, ale nie widać efektów? Popełniasz jeden z często spotykanych błędów
Zrzucenie nadmiaru kilogramów i utrzymanie szczupłej sylwetki, zwłaszcza w dojrzałym wieku, nie są prostym zadaniem. Wiele z nas popełnia błędy, które da się łatwo wyeliminować. Gdy jemy nieregularnie, omijamy posiłki czy mamy zbyt długie przerwy między nimi, nasz organizm spowalnia metabolizm. Traci orientację i nie wie, czego się spodziewać, więc zaczyna oszczędzać energię. Dlatego, aby schudnąć trzeba nauczyć się jeść więcej i częściej.

Nawet przemijająca utrata wagi jest dobra dla zdrowia. Chroni przed chorobami...

Osoby otyłe, które schudły dzięki behawioralnym programom odchudzania, a potem ponownie przybrały na wadze, po latach są mniej narażone na choroby serca i cukrzycę typu 2 – informuje pismo „Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes”.

Obfite śniadania zmniejszają głód. Czy pomagają w utracie wagi?

To, czy największy posiłek spożywa się wcześnie rano czy też późnym popołudniem, w żaden sposób na wpływa na to, jak organizm metabolizuje kalorie, a więc nie ułatwia chudnięcia - wynika z nowego badania opublikowanego w „Cell Metabolism”.

Czym grozi szybkie zbijanie wagi przed zawodami? Zmniejsza szansę na zwycięstwo?

Zawodnicy, którzy szybko zmniejszą masę ciała przed walką, są bardziej narażeni na wstrząśnienia mózgu oraz błędną diagnozę ewentualnych urazów głowy, co może skończyć się tragicznie - udowodnili jako pierwsi na świecie naukowcy z trzech brytyjskich uniwersytetów.

6 symptomów, które powinny cię zaniepokoić. To może być cukrzyca

Mówi się, że cukrzyca lubi rozwijać się w ukryciu. Niektóre jej objawy można bowiem pomylić na przykład z przepracowaniem czy kiepską dietą. Tymczasem są one dość charakterystyczne dla tej choroby. Poznaj je.
Reklama

Czy post to sposób na trwałą utratę wagi?

W czasach, w których otyłość uważa się za jedną z najgroźniejszych chorób cywilizacyjnych, coraz większą popularność zdobywają sobie różnego rodzaju diety. Większość z nich, mimo iż daje szybkie efekty, równie szybko powoduje efekt jojo. Jak szybko zrzucić 10 kg i jednocześnie nie doświadczyć powrotu wagi?

Twoja waga kłamie? Niekonieczne, ale całej prawdy też nie mówi

Wreszcie udało ci się zmobilizować do ćwiczeń. Biegasz, pływasz, jeździsz na rowerze, grasz w tenisa albo chodzisz na siłownię. Starasz się też zdrowo odżywiać. Na początku była euforia, bo efekty było widać gołym okiem. Minęło jednak trochę czasu i teraz, mimo intensywnych treningów i wielu wyrzeczeń, spada jedynie twoja motywacja, bo waga ani drgnie. Co się stało?

Jednak lepiej szybko niż stopniowo? Skuteczne odchudzanie

Wybrać drastyczną dietę, która gwarantuje utratę wagi w krótkim czasie czy może stopniowe odchudzanie? Który sposób na zrzucenie kilogramów jest skuteczniejszy i nie kończy się efektem jo-jo? Naukowcy znają odpowiedź.

Zaledwie 5 proc. masy ciała mniej, a zysk wielki

Do listy argumentów przemawiających za tym, że warto zrzucić nadliczbowe kilogramy, należy dodać jeszcze: poprawa nastroju i dłuższy, spokojny sen.

Utrata wagi nie poprawia płodności. Ale zwiększa apetyt na seks

Naukowcy sprawdzili, ile jest prawdy w teorii przekazywanej przez lekarzy pacjentkom starającym się o dziecko. To mit, że odchudzanie zwiększa płodność. Faktem jest, że utrata wagi zwiększa libido.
Reklama

Mniej wagi, więcej w łóżku! Sposób na lepszy seks

Lekarze przeprowadzili badania z udziałem 900 mężczyzn, którzy chcieli ustrzec się przed cukrzycą. Przy okazji odkryli, że ta profilaktyka rewelacyjnie wpływa na życie erotyczne panów – zwiększa ich potencję i potęguje erekcję. Zobacz.

Jedzenie przez nos. Niebezpieczna dieta owładnęła kobiety

To wprost niewiarygodne, do czego zdolne są kobiety, które chcą zachwycać szczupłą sylwetką. Zwłaszcza kobiety, które są tuż przed własnym ślubem. Drastyczna (i makabryczna) dieta "K-E Diet" owładnęła panny młode. Panie jedzą nosem...
Newsletter
Drukuj
Skopiuj link
Zgłoś błąd na stronie