Warszawa

zdrowe odżywianie

Pijesz wodę przed snem? Oto co się dzieje z twoim organizmem

Pijesz wodę przed snem? Oto co się dzieje z twoim organizmem
Woda to podstawowy składnik naszego organizmu. Wchodzi w skład każdego organu, tkanki, a nawet komórki. Można pić wodę na noc, czy jednak nie powinno się tego robić? Jak to wpływa na organizm? Sprawdź!

Trzy produkty, które pomogą żyć dłużej. Postaw na nie, jeśli chcesz zachować zdrowie

Owoce i warzywa mogą wpływać na sposób, w jaki się starzejesz. Zawierają różne składniki odżywcze, przeciwutleniacze i związki bioaktywne, które mogą pomóc organizmowi odeprzeć choroby i dłużej żyć. Które konkretne owoce i warzywa są najbogatsze w składniki przeciwdziałające starzeniu?

Jak zdrowo schudnąć? Z darmową pomocą dietetyka na NFZ. Plany żywieniowe, kalkulatory, porady i dieta dla całej rodziny - dostępne bez kolejki.

Plany żywieniowe zawierające przepisy opracowane przez dietetyków oraz wskazówki, jak kształtować dobre nawyki żywieniowe. Do tego kalkulatory BMI, CPM i PPM. To wszystko jest dostępne na NFZ za darmo i bez kolejki.

O tej godzinie najlepiej jeść śniadanie. Naukowcy wskazują konkretny czas

Śniadanie to pierwszy posiłek dnia i często uważa się, że najważniejszy. Choć pytania i wątpliwości dotyczą najczęściej tego, o której godzinie powinno się jeść ostatni posiłek w ciągu dnia – okazuje się, że w przypadku śniadania również ma to duże znaczenie! Jakie?

To najgorszy składnik śniadania. Dietetyk: Wyrzuć to z talerza albo zamień

W typowym angielskim, zresztą nie tylko takim, śniadaniu nieodzownym elementem są tosty. Smaczne, ładne i chrupiące. Jednak, jak ostrzega dietetyk, nie dostarczają nam wartości odżywczych i mogą zwiększać ryzyko chorób.
Reklama

O tej godzinie najlepiej jeść kolację. Schudniesz i unikniesz problemów ze snem

Do której godziny powinno się jeść ostatni posiłek? Czy można jeść kolację o 21? Czy powinno się jeść po 18? – wiele osób zadaje sobie te pytania. Odpowiedź nie jest jednak jednoznaczna. Odpowiadamy, kiedy powinno się jeść kolację.

Ogranicz w diecie te dwa produkty, a oddalisz ryzyko groźnej choroby

Tim Spector, brytyjski ekspert ds. odżywiania, sugeruje, że ograniczenie spożycia mięsa i nabiału wpłynie korzystnie na nasze jelita, a także zmniejszy ryzyko chorób takich jak cukrzyca.

Tych warzyw nigdy ze sobą nie łącz. Stracą cenne właściwości i składniki odżywcze

Warzywa to niezwykle wartościowy element naszej diety. Zdarza się jednak, że przez to, że łączymy je nieodpowiednio tracą one swoje cenne właściwości i składniki odżywcze. Jakich warzyw nie należy ze sobą łączyć na talerzu?

To najgorsze z możliwych śniadań? Naukowcy nie mają wątpliwości

W weekendy, np. niedzielny poranek, zdarza się, że czasem sięgamy po śniadanie "na słodko". Tymczasem może mieć to negatywne skutki przez cały dzień – choćby w postaci spadku energii, odczuwania zmęczenia lub szybszego uczucia głodu. Dlaczego jeszcze warto zrezygnować ze słodkich śniadań? I – przede wszystkim - czym je zastąpić?

O tej porze nie jedz owoców i warzyw. To najgorszy czas

Czy wiesz, że owoce spożywane o określonej godzinie mogą powodować odkładanie się tkanki tłuszczowej, a niektóre warzywa zjadane wieczorem mogą utrudniać zasypianie? Sprawdź, które owoce i warzywa lepiej jeść rano, a które wieczorem.
Reklama

Nie jedz tego przed treningiem! Te produkty zmniejszą efekty ćwiczeń [LISTA]

Właściwe przygotowanie do treningu jest niezwykle istotne. Pomaga zwiększyć wydajność podczas ćwiczeń i… zmaksymalizować efekty ćwiczeń. Jak nie popełnić błędu i sprawić, by aktywność fizyczna dała jak najlepszy efekt? Unikaj tych przekąsek przed treningiem!

Jedz go wieczorem. Będziesz spać jak niemowlę i łatwiej schudniesz

Melon to soczysty owoc o charakterystycznym smaku i zapachu, który jest popularny na całym świecie. Posiada wiele właściwości zdrowotnych i odżywczych, a także… ułatwia zasypianie i odchudzanie.

Pij siemię lniane o tej porze, a przyniesie najlepsze efekty. Boczki zaczną znikać

Siemię lniane to istna skarbnica cennych substancji odżywczych. Nie tylko wspomaga trawienie, jest źródłem kwasów omega 3 kluczowych dla zdrowia serca i mózgu, pozytywnie wpływa na zdrowie jelit, skóry i włosów, ale także wspomaga odchudzanie. Dlaczego jeszcze warto jeść siemię lniane i jak najlepiej je przygotowywać?

Chcesz schudnąć? Postaw na tych siedem produktów [FOTO]

Zdaniem dietetyków, istnieje siedem kluczowych produktów spożywczych, które pozytywnie wpływają na utratę wagi. Co istotne, są nie tylko zdrowe, ale też naprawdę pyszne.

Nigdy nie łącz tego z kawą. Skutki mogą być bardzo poważne

Kawa często towarzyszy nam przez cały dzień. Rano, przy śniadaniu, w trakcie dnia, a często nawet jeszcze po południu lub wczesnym wieczorem. Istnieją jednak produkty, których kategorycznie nie należy łączyć z kawą. Sprawdź, jakie!

Kawa jest zdrowa, wiadomo. Ale w kilku przypadkach może zaszkodzić

Kawa, kiedyś zaliczana do tzw. używek, od jakiegoś czas postrzegana jest jako napój o wielu prozdrowotnych właściwościach. Jednak czasami picie kawy może skutkować negatywnymi konsekwencjami. W jakich sytuacjach kawa może zaszkodzić?

Ekspert: Powinniśmy pić trzy porcje "demonizowanego" napoju dziennie

Kawa, kiedyś zaliczana do tzw. używek, od jakiegoś czasu uważana jest za zdrowy produkt. Potwierdza to brytyjski ekspert zajmujący się zdrowiem prof. Tim Spector. Jego zdaniem powinniśmy pić co najmniej trzy filiżanki kawy dziennie.

Ta popularna ryba słynie ze smaku. Naukowcy odkryli, że obniża też cholesterol

Ta charakterystyczna ryba o lekko różowym mięsie od dawna uważana jest za mocny punkt każdej zdrowej diety. Szczególnie, gdy zależy nam na redukcji ilości soli, przetworzonej żywności i niezdrowych tłuszczy. W nowym badaniu zbadano ją z nowej perspektywy i odkryto kolejne ważne korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia łososia.

Czy dzieci powinny jeść przed telewizorem? Lekarka rodzinna nie ma wątpliwości

Wielu rodziców podaje swoim kilkuletnim dzieciom obiad jednocześnie pozwalając oglądać telewizję podczas jedzenia. Czy może to skutkować wyrobieniem złych nawyków? I czy ma to znaczenie?

Te wieczorne przekąski zapewniają dobry sen. Spróbuj, a będziesz spać jak niemowlę

Przekąski towarzyszą nam podczas seansów filmowych, czytania książki oraz wielu innych aktywności, które wykonujemy tuż przed snem. Podajemy je też gościom podczas towarzyskich spotkań. Bywa również i tak, że późnym wieczorem łapie nas wilczy głód i mamy ochotę na coś słodkiego. Niestety wieczorne podjadanie nie jest dobrym nawykiem i może zrujnować naszą dietę, zwłaszcza jeśli planujemy zrzucić parę kilogramów. Naukowcy udowodnili, że osoby, które spożywają posiłek chwilę przed pójściem spać, mają większy poziom tkanki tłuszczowej. Jest jednak parę smakołyków, które mogą poprawić jakość naszego snu.
Newsletter
Drukuj
Skopiuj link
Zgłoś błąd na stronie