Sprawdź, czy jesteś uzależniony. Zajmie to mniej czasu, niż wypalenie papierosa

| Aktualizacja:
Papierosy / Shutterstock

Światowa Organizacja Zdrowia klasyfikuje uzależnienie od nikotyny jako chorobę. Każdy palacz łatwo może sprawdzić, czy jest uzależniony od tego nałogu wypełniając tak zwany kwestionariusz Fagerströma. Odpowiedź na zawarte w nim pytania zajmie mniej czasu, niż spalenie papierosa.

Teoretycznie każdy palacz, nawet ten palący od lat, w dowolnym momencie może rzucić palenie. – Przy własnej silnej motywacji jest to możliwe, ale często się tak nie dzieje – przyznaje doktor Joanna Pawlak z poradni antynikotynowej działającej przy olsztyńskim szpitalu pulmonologicznym. Wyjaśnia, że często rzucający palenie wbrew swojemu postanowieniu ponownie sięgają po papierosa. Zwykle dzieje się to w pierwszym miesiącu rozstawania się z nałogiem.

– Często powrót do palenia związany jest z sytuacją stresową, z którą ci ludzie sobie nie radzą – wyjaśnia Pawlak.

Każdy palacz, który chce się pożegnać z papierosami, ale zastanawia się, czy da radę to zrobić samodzielnie może wypełnić złożony z sześciu pytań kwestionariusz Fagerströma.

Pytania w nim zawarte są proste i dotyczą codziennych zachowań palących papierosy, na przykład tego, jak szybko po przebudzeniu sięgają po pierwszego papierosa, czy mają kłopoty z powstrzymaniem się od palenia w miejscach, w których jest to zakazane i czy palą nawet wtedy, gdy poważnie chorzy leżą w łóżku. Każda z odpowiedzi jest punktowana, a suma punktów wskazuje, czy osoba odpowiadająca na pytania jest uzależniona od nikotyny w słabym stopniu i tym samym przy własnej silnej woli jest w stanie sama zerwać z nałogiem, czy też poziom jej uzależnienia od nikotyny jest wysoki.

Kwestionariusz można znaleźć TUTAJ (kliknij).

– Pacjenci silnie uzależnieni od nikotyny w procesie zrywania z nałogiem wymagają wsparcia farmakologicznego. Nie może być to pojedyncza interwencja, musi temu towarzyszyć wsparcie psychologiczne, musi być podtrzymywana motywacja chorego – mówi doktor Pawlak, podkreślając, że u osób, które paliły znaczne ilości papierosów po ich odstawieniu występuje szereg przykrych dla pacjenta objawów abstynenckich, między innymi niepokój psychiczny i towarzysząca mu ciągła chęć zapalenia papierosa oraz złe samopoczucia fizyczne spowodowane na przykład obniżeniem ciśnienia tętniczego.

Od przebarwień aż do utraty zębów. Tak palenie wpływa na jamę ustną
1. Przebarwienia
2. Utrata smaku i zapachu
3. Zmiana flory bakteryjnej
4. Choroby dziąseł
5. Braki w uzębieniu
6. Rak jamy ustnej

Wsparcie farmakologiczne osób zrywających z nikotynizmem może być wielotorowe. – Wykorzystujemy w takich sytuacjach leki o działaniu psychotropowym, przeciwdepresyjne, które pomagają „oszukiwać” mózg pacjentów. Stosujemy też nikotynową terapię zastępczą, która polega na podawaniu pewnych dawek nikotyny. Te preparaty dostarczają organizmowi pacjentów nikotynę, ale bez szkodliwego dymu tytoniowego – podkreśliła doktor Pawlak.

Warto zerwać z nałogiem palenia ponieważ jest on głównym powodem zachorowań na raka płuca. Występuje też grupa nowotworów nikotynozależnych, do których, oprócz raka płuc, należą między innymi rak trzustki, żołądka, jelita, nerki i pęcherza moczowego.

Papierosy "Chesterfield", rok 1950
Papierosy "Lucky Strike", rok 1930
Papierosy "Viceroy", rok 1949
Papierosy "Old Gold", rok 1946
Papierosy "Kent", rok 1969
Papierosy "Tiparillo", rok 1968
Papierosy "Lucky Strike", rok 1930
Papierosy "Lucky Strike", rok 1930
Papierosy "Boule d'Or", rok 1990
Papierosy "Chesterfield", rok 1943
Papierosy "Murad", rok 1919
Papierosy "Chesterfield" rok 1942
Papierosy "Kent", rok 1960
Papierosy "Egyptian Deities", rok nieznany
Papierosy "Chesterfield", rok 1940
Papierosy "Chesterfield", rok 1947
Papierosy "Camel", rok 1932
Papierosy "Pall Mall", rok 1952
Papierosy "Lucky Strike", rok 1930
Cygara "General Arthur", rok 1916
Tytoń "Kentucky Club", rok 1950
Papierosy "Camel", rok 1952
Papierosy "Old Gold", rok 1951
Papierosy "Camel", rok 1934
Papierosy "Camel", rok 1933
Papierosy "Camel", rok 1949
Papierosy "L&M" rok 1962
Papierosy "L&M" rok 1962
Papierosy "Camel", rok 1933
Papierosy "L&M" rok 1959
Papierosy "L&M" rok 1959
Papierosy "Sano", rok 1958
papierosy "Philip Morris", rok 1956
Papierosy "Camel", rok 1947
Czekoladki dla dzieci w opakowaniach przypominających paczki papierosów. Producent nieznany
Cygara "Webster", rok 1951
Papierosy "Marlboro", rok 1951
Papierosy "Chesterfield, rok 1962
Papierosy "Marlboro", rok 1951
Papierosy "L&M", rok 1962
Papierosy "L&M", rok 1960
Papierosy "Camel", rok 1945
Dzieci bawiące się papierosami, podające papierosy rodzicom
Cukierki dla dzieci w opakowaniach przypominających opakowania papierosów, pod marką producenta papierosów
Papierosy "Greys, rok 1937
Papierosy "Old Gold", rok 1953
Cygara "Thompson's Mell-O-Well", rok 1931
Cygaretki "Tipalet", rok 1969