• Mężczyzna relaksuje się na kanapie
    64 proc. Polaków podejmuje aktywność fizyczną przynajmniej raz w miesiącu. Skłaniają ich do tego przede wszystkim korzyści zdrowotne ruchu - taką motywację ma 43 proc. aktywnych fizycznie ankietowanych - wynika z badania MultiSport Index 2019, przeprowadzonego przez Kantar.
  • Bieganie
    Trening na czczo wciąż budzi wiele kontrowersji wśród lekarzy i trenerów, a także osób zajmujących się sportem amatorskim. Jedni odradzają, drudzy zaś zachęcają do ćwiczeń bez uprzedniego zjedzenia posiłku.
  • Spacer jesienią
    Ruch pomaga leczyć raka – takie wnioski płyną z badań przedstawionych przez francuskich naukowców w trakcie monachijskiego kongresu ESMO 2018.
  • Jak schudnąć?
    Schudnąć dzięki diecie i ćwiczeniom, bez leków, pomagają pacjentom specjaliści z Zakładu Dietetyki i Żywienia Klinicznego Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku. Sprawdzają też, czy SMS od dietetyka lub rozmowa z nim przez internet pomaga w odchudzaniu.
  • Bieganie
    Bieganie jest sportem prostym, tanim i zdrowym. Aby zacząć wystarczą jedynie wygodne buty, koszulka, spodenki i chęci. Uprawiać ten sport można wszędzie. Dlaczego warto biegać? Oto dziesięć powodów.
  • Kobieta w ciąży ćwiczy na siłowni
    Czas obalić mity związane z trenowaniem w czasie ciąży. Aktywność fizyczna jest w tym okresie nie tylko wskazana. Może też znacznie ułatwić nam poradzenie sobie z trudnościami porodu oraz pozytywnie wpłynąć na rozwój płodu, a w przyszłości naszego dziecka.
  • Trening w domu
    - To jest dla osób, które nic nie robią i nie wiedzą jak zacząć - powiedział w "Dzień Dobry TVN" o piramidzie aktywności fizycznej trener personalny Tomasz Choiński. Jaką rolę w aktywności fizycznej odgrywa prawidłowa dieta? Wyjaśniła to dietetyczka Justyna Mizera. Jakie ćwiczenia warto wykonywać codziennie?
  • Dziecko na ściance wspinaczkowej
    Bruno Gryc pasję do samochodów rajdowych przejął po swoim ojcu. Tata skonstruował chłopcu rajdowego malucha, którym Bruno jeździ po torze rajdowym. Czy organizm dziecka jest przystosowany do tak dużego wysiłku? Jak przygotować młodego człowieka do wyczerpujących treningów?
  • Nordic walking
    Uprawianie sportu może być świetną okazją do wyjścia z domu i nawiązania nowych kontaktów towarzyskich. A przede wszystkim do poprawy kondycji fizycznej, wyglądu i samopoczucia. Niski koszt, minimalne ryzyko kontuzji, szybkie spalanie kalorii oraz spowolnienie procesów starzenia – to wszystko czyni nordic walking sportem idealnym dla seniorów.
  • Mężczyzna wyciera pot z czoła
    Lekarze nie mają wątpliwości: za powstawanie większości nowotworów nie możemy winić tylko genów. Znacznie ważniejszą rolę odgrywa styl życia, dieta oraz podejmowanie aktywności fizycznej. Zwłaszcza ta ostatni jest bezcenna. Naukowcy policzyli, jak regularny ruch chroni przed konkretnymi typami raka.