• Jajko
    Ile kalorii ma jajko? Które zdrowsze: jajko na miękko czy jajko na twardo? Co jeść, jeśli jesteśmy na diecie odchudzającej?
  • Mężczyzna i kobieta przygotowani do ćwiczeń
    Nic tak nie zbuduje formy i nie wyrzeźbi sylwetki, jak porządna dawka sportu. Jednak podczas ćwiczeń organizm potrzebuje właściwego odżywienia. Pijesz napoje izotoniczne? Zamień je na banany – mówią naukowcy. Uzyskasz więcej energii i mnóstwo wartości odżywczych – a mniej kalorii..
  • Kobieta z czekoladą
    Czekolada działa antydepresyjnie, stanowi najbogatsze źródło magnezu i poprawia potencję? To w dużej części mity – przekonują naukowcy. Według badaczy czekolada bynajmniej nie jest panaceum na wszystko a jej podstawową zaletą są… walory smakowe. Obalmy mity dotyczące czekolady i sprawdźmy, jak czerpać z jej niepodważalnych atutów…
  • Jaja na Wielkanoc
    Święconki, pisanki. Z majonezem, w ciastach, makaronach, deserach… Podczas Świąt Wielkanocnych spożywamy ogromne ilości jaj. Ostrożnie z jajami wielkanocnymi! To bomba kaloryczna i solidny ładunek cholesterolu…
  • Kobieta z popcornem
    Najpierw miał opinię kalorycznej bomby. Potem awansował do roli lżejszej i niskokalorycznej alternatywy dla chipsów i innych zakąsek. Teraz popcorn ujawnia kolejne znakomite właściwości. Jak zdradzają naukowcy, prażona kukurydza to prawdziwy eliksir młodości i urody. Zawiera zapobiegające starzeniu przeciwutleniacze – w ilości większej niż owoce i warzywa.
  • Sztuka jedzenia przekąsek - warto ją opanować
    Smakuje, jest pod ręką i… jest niezdrowe. Przekąski kojarzą nam się z dietetycznym grzechem: czymś przyjemnym, lecz nie służącym naszej figurze i kondycji. Tymczasem opanowanie sztuki jedzenia przekąsek może wręcz wspomóc naszą dietę.
  • Liczysz kalorie? Dbasz o szczupłą sylwetkę? Uważaj na zabójców twojej diety! Te na pozór niewinne smakołyki, nawet w małych ilościach, potrafią zrujnować wszystkie wysiłki. Niektóre z tych zdradliwych produktów są nieodłączną częścią naszej diety! Czego unikać? Oto 10 rzeczy, których musisz się wystrzegać podczas odchudzania.