aerobic

Aerobik działa korzystnie na ciało i koordynację ruchową, rozwija i dotlenia mięśnie, ale pozytywnie wpływa też na kondycję mózgu. Ćwiczenia aerobowe naprawiają uszkodzenia spowodowane chociażby alkoholem - wynika z najnowszych badań.

Sport to zdrowie i wiedzą o tym nawet dzieci. Każda aktywność fizyczna jest dobra dla naszego organizmu, ponieważ pomaga utrzymać kondycję i zachować smukłą sylwetkę. Nie wszystkie ćwiczenia jednak pozwalają na spalenie takiej samej ilości kalorii, a co za tym idzie pozbycie się zbędnych kilogramów w tym samym czasie. Zobacz co najlepiej ćwiczyć, by uzyskać jak najszybsze efekty.

Nawet osoby uważające się za zupełnie zdrowe przed podjęciem regularnej aktywności fizycznej powinny skonsultować się z lekarzem. Inaczej wysiłek może źle się dla nich skończyć.