aktywność Reklama Reklama "Ukochoj sie" i "rusz rzyć". Góralski trener, który podbija serca Polek. Kim jest Qczaj? Filmy z treningami, które od kilku miesięcy umieszcza na Instagramie i Facebooku biją rekordy popularności. Jak mówi, nie chce być trenerem totalnie na poważnie. Pomaga mu w tym góralska gwara i duża dawka energii. 79-letni kulturysta bije kolejne rekordy Jerzy Krzciuk to 79-letni siłacz, który bije światowe rekordy. Ile ma ich na swoim koncie? ZUS kontroluje użytkowników Facebooka. "Sprawdza, bo może" Organ rentowy coraz chętniej posiłkuje się w swojej działalności portalami społecznościowymi. Eksperci: potrzebne warunki, by seniorzy byli aktywni społecznie i zawodowo Stworzenie warunków, aby seniorzy dłużej byli aktywni zawodowo i społecznie jest w interesie państwa - zwrócili uwagę eksperci w rozmowie z PAP. Wskazali, że aktywni seniorzy dłużej cieszą się zdrowiem i czują się potrzebni. Nie musi być 10 tys. kroków. Wystarczy 5 minut spaceru dziennie, by przedłużyć życie Amerykańscy lekarze realnie ocenili przestrzeganie zaleceń w zakresie aktywności fizycznej, zwłaszcza w przypadku seniorów. Zasugerowali minimalną dzienną dawkę ruchu, która zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci. Reklama Wystarczy 5 minut, by rozruszać wszystkie mięśnie. Przed telewizorem! Jak ćwiczyć przed telewizorem? Trening dla par według Szymona Gasia. Ruch jest lekiem, a połowa Polaków nie ćwiczy wcale! Siedzący tryb życia zwiększa ryzyko wielu chorób skracających życie, w tym chorób układu krążenia, nowotworów, cukrzycy – podkreślali eksperci na konferencji prasowej w Warszawie. Tymczasem wciąż ponad połowa Polaków nie ćwiczy wcale – alarmowali. Trening rano czy wieczorem? Zalety ćwiczeń w różnych porach dnia O której porze dnia trening jest bardziej opłacalny? Zarówno poranne, jak i wieczorne ćwiczenia, mają swoje zalety. Pamiętaj, że ważniejsze od pory naszego wysiłku, są sumienność, regularność i dokładność. 25 minut spaceru dziennie poprawia funkcjonowanie mózgu Od lat wiadomo, że mała aktywność fizyczna sprzyja demencji. Natomiast najnowsze badania dowiodły, że osoby ruchliwe mogą nie tylko powstrzymać rozwój otępienia ale i cofnąć jego skutki. Incydent na niebie. Nad Morzem Bałtyckim odnotowano aktywność rosyjskich samolotów W ubiegłym tygodniu NATO-wskie myśliwce uczestniczące w misji Baltic Air Policing, m.in. polskie F-16, przechwyciły sześć rosyjskich maszyn wojskowych – informuje w poniedziałek litewski resort ochrony kraju. Reklama poprzednia następna Zgłoś błąd na stronie Zapisz się na newsletter Reklama Reklama Reklama
poprzednia
