aktywność

aktywnosc

Spadek nawodnienia nawet o 1-2 proc. obniża wydolność fizyczną. Ile trzeba pić?

13 września 2018, 16:00
Spadek nawodnienia nawet o 1-2 proc. obniża wydolność fizyczną. Ile trzeba pić?
Wystarczy, że nawodnienie naszego organizmu zmniejszy się o 1-2 proc., by doszło do obniżenia wydolności fizycznej – mówili eksperci podczas konferencji prasowej w Warszawie.

Żona Frasyniuka o braku aktywności Agaty Dudy: Jeżeli nie jest tak, że się wstydzi, to znaczy, że nas po prostu okłamali

24 sierpnia 2018, 16:31
Gdybym miała myśleć o pani Agacie Dudzie w sposób pozytywny, to pomyślałabym, że jest jej po prostu wstyd - powiedziała "Gazecie Wyborczej" Magdalena Dobrzańska-Frasyniuk, założycielka międzynarodowej szkoły IPS we Wrocławiu, prywatnie żona Władysława Frasyniuka.

Jak zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka? 12 prostych zasad

16 lipca 2018, 18:33
Połowy zachorowań na nowotwory można by uniknąć, przestrzegając właściwego stylu życia. Aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka, należy przestrzegać dwunastu zasad Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem.

"Ukochoj sie" i "rusz rzyć". Góralski trener, który podbija serca Polek. Kim jest Qczaj?

30 czerwca 2018, 08:26
Filmy z treningami, które od kilku miesięcy umieszcza na Instagramie i Facebooku biją rekordy popularności. Jak mówi, nie chce być trenerem totalnie na poważnie. Pomaga mu w tym góralska gwara i duża dawka energii.

79-letni kulturysta bije kolejne rekordy

11 maja 2018, 22:42
Jerzy Krzciuk to 79-letni siłacz, który bije światowe rekordy. Ile ma ich na swoim koncie?
Reklama

ZUS kontroluje użytkowników Facebooka. "Sprawdza, bo może"

7 lutego 2018, 11:55
Organ rentowy coraz chętniej posiłkuje się w swojej działalności portalami społecznościowymi.

Eksperci: potrzebne warunki, by seniorzy byli aktywni społecznie i zawodowo

12 grudnia 2017, 07:16
Stworzenie warunków, aby seniorzy dłużej byli aktywni zawodowo i społecznie jest w interesie państwa - zwrócili uwagę eksperci w rozmowie z PAP. Wskazali, że aktywni seniorzy dłużej cieszą się zdrowiem i czują się potrzebni.

Nie musi być 10 tys. kroków. Wystarczy 5 minut spaceru dziennie, by przedłużyć życie

25 października 2017, 23:26
Amerykańscy lekarze realnie ocenili przestrzeganie zaleceń w zakresie aktywności fizycznej, zwłaszcza w przypadku seniorów. Zasugerowali minimalną dzienną dawkę ruchu, która zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci.

Wystarczy 5 minut, by rozruszać wszystkie mięśnie. Przed telewizorem!

11 października 2017, 17:25
Jak ćwiczyć przed telewizorem? Trening dla par według Szymona Gasia.

Ruch jest lekiem, a połowa Polaków nie ćwiczy wcale!

12 września 2017, 22:30
Siedzący tryb życia zwiększa ryzyko wielu chorób skracających życie, w tym chorób układu krążenia, nowotworów, cukrzycy – podkreślali eksperci na konferencji prasowej w Warszawie. Tymczasem wciąż ponad połowa Polaków nie ćwiczy wcale – alarmowali.
Reklama

Trening rano czy wieczorem? Zalety ćwiczeń w różnych porach dnia

5 września 2017, 21:47
O której porze dnia trening jest bardziej opłacalny? Zarówno poranne, jak i wieczorne ćwiczenia, mają swoje zalety. Pamiętaj, że ważniejsze od pory naszego wysiłku, są sumienność, regularność i dokładność.

25 minut spaceru dziennie poprawia funkcjonowanie mózgu

4 czerwca 2017, 22:48
Od lat wiadomo, że mała aktywność fizyczna sprzyja demencji. Natomiast najnowsze badania dowiodły, że osoby ruchliwe mogą nie tylko powstrzymać rozwój otępienia ale i cofnąć jego skutki.

Incydent na niebie. Nad Morzem Bałtyckim odnotowano aktywność rosyjskich samolotów

29 maja 2017, 15:20
W ubiegłym tygodniu NATO-wskie myśliwce uczestniczące w misji Baltic Air Policing, m.in. polskie F-16, przechwyciły sześć rosyjskich maszyn wojskowych – informuje w poniedziałek litewski resort ochrony kraju.

Suplementy przy aktywnym trybie życia. Czy można z nimi przesadzić?

26 maja 2017, 21:27
Prowadząc aktywny tryb życia, warto pamiętać o wsparciu naszego organizmu odpowiednią suplementacją. Absolutną podstawą, zarówno dla sportowców-amatorów, jak i osób trenujących nieco rzadziej, są witaminy.

Dominika Gwit o swoich zmaganiach z otyłością: Ciało mnie nie ogranicza

21 maja 2017, 19:02
Nie jest powiedziane, że jak ktoś jest otyły, to żyje niezdrowo - przyznaje w przeddzień Europejskiego Dnia Walki z Otyłością aktorka Dominika Gwit, która od lat zmaga się z nadwagą. Dodaje, że pomimo dodatkowych kilogramów czuje się dobrze sama ze sobą.

Nakręceni kawą - kofeina i rower idą w parze?

5 lutego 2017, 21:47
– Spożywana w umiarkowanych ilościach kofeina usuwa zmęczenie, polepsza nastrój i koncentrację, zwiększa wydolność organizmu i wyostrza uwagę – wylicza zalety picia kawy dla kolarzy i rowerzystów dr Anna Stolecka-Warzecha z AWF w Katowicach i Śląskiej Wyższej Szkoły Medycznej, ekspertka Merida Polska. Jakie są bezpieczne dawki kofeiny, jakiej kawy unikać i na co jeszcze powinni zwracać uwagę dwukołowi kawosze?

Ćwicz, jakbyś był psem. Alternatywa dla CrossFitu

30 stycznia 2017, 21:26
Bieganie na czworaka, aportowanie i przeciąganie liny. Te i inne zadania składają się na trening o nazwie "Ćwicz, jakbyś był psem". Na pomysł przeprowadzenia tego typu aktywności fizycznej wpadł jeden z trenerów z Londynu, który w ten sposób chciał zachęcić do sportu miłośników czworonogów.

Rusz się sprzed świątecznego stołu! Biegacz Marcin Świerc: Pogoda to zła wymówka

26 grudnia 2016, 12:44
"Zimowe przygotowania to podstawa piramidy sukcesu. Im więcej zaangażowania i potu w trakcie treningów, tym lepsze wyniki. Nie ma złej pogody, to tylko wymówka dla słabeuszy" – powiedział Marcin Świerc, 14–krotny mistrz Polski w biegach górskich.

Piramida aktywności fizycznej. Ile czasu powinniśmy ćwiczyć?

15 grudnia 2016, 23:40
- To jest dla osób, które nic nie robią i nie wiedzą jak zacząć - powiedział w "Dzień Dobry TVN" o piramidzie aktywności fizycznej trener personalny Tomasz Choiński. Jaką rolę w aktywności fizycznej odgrywa prawidłowa dieta? Wyjaśniła to dietetyczka Justyna Mizera. Jakie ćwiczenia warto wykonywać codziennie?

Dzieci i młodzież coraz mniej sprawne fizycznie

3 grudnia 2016, 08:10
Sprawność fizyczna współczesnych dzieci i młodzieży w ostatnich dekadach pogarsza się w każdym aspekcie - alarmuje dr Janusz Dobosz z Narodowego Centrum Badania Kondycji Fizycznej AWF w Warszawie, autor najnowszych badań kondycji fizycznej w tej grupie wiekowej w Polsce.