asertywność

Wiele osób nie ma problemu z powiedzeniem "nie" - problem zaczyna się dopiero później. Gdy mimo braku czasu i sił zgadzamy się na cudze prośby, często wraca zmęczenie, frustracja i poczucie przeciążenia. Źródłem nie jest brak asertywności, lecz trudne emocje, które uruchamiają się w nas w takich sytuacjach: lęk przed odrzuceniem, poczucie winy czy obawa przed oceną.

Asertywność pomaga w życiu zarówno prywatnym, jak i zawodowym. Będąc asertywnym w pracy, jesteśmy mniej narażeni na konflikty, wypalenie zawodowe i brak satysfakcji z wykonywanych zadań.

Asertywność jest ważną umiejętnością, która pomaga w życiu codziennym – w pracy i domu. Będąc asertywnym, łatwiej jest nie tylko nam, lecz także naszym bliskim i współpracownikom. Dlatego warto nauczyć się postawy asertywnej.

Przy świątecznym stole spotyka się wiele pokoleń, a wraz z nimi różne sposoby wychowawcze i patrzenia na dziecięce zachowania. Często doprowadza to do bardzo nieprzyjemnych sytuacji, nie tylko dla dziecka, ale również dla jego rodziców. Jak pomóc dziecku stawiać granice i dbać o jego komfort przy wigilijnym stole?

Osoby, które zaczynają praktykować w swoim życiu zachowania asertywne, często zauważają, że poznanie i nawet przećwiczenie nowych sposobów postępowania nie przesądza jeszcze o tym, że będą się zachowywać jak ludzie naprawdę dorośli - pisze w książce "Stanowczo łagodnie bez lęku" Maria Król-Fijewska. 

Małżeństwo Piotra Adamczyka i Kate Rozz ma krótki staż, więc być może dlatego modelka potrzebuje porad, jak skutecznie odmówić drugiej osobie...