bezsenność

Zdrowe nawyki dotyczące snu zmniejszają ryzyko niewydolności serca. Naukowcy dowiedli, że może być ono mniejsze nawet o 42 procent.

Melatonina, hormon regulujący cykl snu i czuwania, stosowana jako środek wspomagający leczenie zaburzeń snu, może potencjalnie pomóc w leczeniu chorych na COVID-19 – wynika z badania, które publikuje pismo „PLOS Biology”.

Kłopoty z zasypianiem, bóle głowy, brak skupienia - wszystkie te problemy mogą być spowodowane nadmiernym hałasem. Choć ludzie w dużych aglomeracjach są bardziej narażeni, badania wykazały, że i w niewielkich miejscowościach istnieją miejsca, w których decybele przekraczają normę.

Do takich wniosków doszli naukowcy z Uniwersytetu Karolinska w Szwecji. Badania sugerują, że ta nieprzyjemna przypadłość zwiększa ryzyko rozwoju choroby aż o 17 procent.

W czasie upałów często nie możemy zasnąć. Gorzej śpimy również przed czekającą nas podróżą lub w nowym miejscu. Czy można sobie z tym jakoś poradzić - odpowiada ekspert, Mateusz Majchrzak, terapeuta snu.

Ponad połowa osób, które chorowały na Covid-19 zmaga się z problemami psychicznymi - to wynik badań przeprowadzonych przez naukowców ze szpitala w Mediolanie. Podkreśla się, że po raz pierwszy na świecie opisano takie skutki zakażenia koronawirusem.

Krótki sen uniemożliwia regenerację organizmu, która odbija się na naszym zdrowiu. Może powodować negatywne samopoczucie i ma negatywny wpływ na układ odpornościowy.  Brak snu związany jest również z wieloma chorobami, a także może być czynnikiem wyzwalającym łysienie.

Sen odpowiada nie tylko za jakość naszego dnia, ale ma również ogromny wpływ na wydajną pracę całego organizmu. Należy pamiętać, aby przed zaśnięciem unikać spożywania ciężkostrawnych posiłków oraz ograniczyć korzystanie z urządzeń elektrycznych. Na co jeszcze zwrócić uwagę?

Sezon na owoce w pełni! O tym, dlaczego warto jeść wiśnie, opowiedziała coach zdrowia Agnieszka Cegielska.

Co robić, by szybciej zasnąć? Jak nie dać się bezsenności?