błonnik

blonnik

Taki sposób jedzenia działa jak Ozempic. Ważny jest jeden szczegół

19 kwietnia 2024, 16:22
Taki sposób jedzenia działa jak Ozempic. Ważny jest jeden szczegół
Ozempic i inne leki na odchudzanie o podobnym działaniu, cieszą się ogromną popularnością. To za sprawą semaglutydu, który sprawia, że szybciej pojawia się uczucie sytości. Okazuje się, że taki efekt można też uzyskać, jedząc posiłki w odpowiedniej kolejności.

Co się stanie z twoim ciałem, jeżeli będziesz jeść codziennie awokado?

5 kwietnia 2024, 07:26
Awokado nie tylko ma nietypowy wygląd i uroczą polską nazwę - smaczliwka wdzięczna - ale też zawiera w sobie wiele składników, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Jest wiele badań pokazujących, co się dzieje, gdy na stałe włączymy ten owoc do diety.

Jak schudnąć do lata bez diety i siłowni? 8 prostych tricków

19 marca 2024, 16:28
Lato, wakacje czy urlop już za kilka miesięcy. Taka wizja to często sygnał, że trzeba coś zrobić ze swoją wagą i sylwetką. Aby uzyskać bardziej plażową figurę, nie trzeba się katować dietą czy ćwiczeniami. Są znacznie łatwiejsze sposoby. Oto kilka z nich.

5 zaskakujących produktów, które obniżają cholesterol

29 lutego 2024, 14:14
Zbyt wysoki cholesterol to zmora bardzo wielu osób. Na szczęście jego poziom można regulować odpowiednią dietą. Amerykańska lekarka wymienia pięć idealnych produktów na obniżenie cholesterolu.

Ziemniaki, makaron i fasola mogą odchudzać. Ale jest jeden warunek

27 lutego 2024, 15:56
Chińskie badanie wykazało, że zwiększenie ilości skrobi opornej w diecie może pomóc w odchudzaniu. Znajdziesz ją w ziemniakach, roślinach strączkowych, makaronach i ziarnach. Ale jest jeden warunek.
Reklama

Pomogą szybko pozbyć się oponki. Są bogate w błonnik i dodasz je do wielu dań

7 lutego 2024, 19:31
Otręby są odpadem powstałym w trakcie przemiału zbóż. Z tego powodu bywają niedoceniane i niezbyt chętnie wykorzystywane. Okazuje się natomiast, że stanowią bardzo wartościowy produkt spożywczy, który korzystnie wpływa na zdrowie. Sprawdzamy, dlaczego warto jeść otręby.

Marchewka to samo zdrowie, ale nie dla wszystkich. Kto powinien uważać?

15 stycznia 2024, 19:02
Marchew zawiera bardzo wiele prozdrowotnych składników. Warzywo jest ważnym elementem w profilaktyce niektórych chorób. Jednak trzeba uważać, aby nie przesadzić z jedzeniem marchewki. Nie chodzi jedynie o mało estetyczny efekt, ale także o konsekwencje zdrowotne dla osób zmagających się z określonymi schorzeniami.

Najlepsze źródła błonnika. Spróbuj, a boczki znikną w mgnieniu oka

17 grudnia 2023, 07:02
Błonnik to cenny składnik diety, który nie tylko wspomaga prawidłową pracę jelit, ale również ułatwia utrzymanie odpowiedniej wagi, reguluje poziom cukru we krwi, obniża cholesterol. Jego głównym źródłem są produkty pełnoziarniste, nasiona roślin strączkowych oraz warzywa i owoce. Dowiedz się, czym urozmaicić codzienną dietę, aby zapewnić odpowiednią ilość błonnika i tym samym zdrową pracę jelit.

Naukowcy przekonują: Do pieczywa warto dodawać zmieloną łuskę gryki

31 lipca 2023, 21:26
Naukowcy z Instytutu Rozrodu Zwierząt i Badań Żywności PAN w Olsztynie przekonują, że do wypieku pieczywa warto dodawać zmielonej łuski gryki. Takie pieczywo jest bogatsze w błonnik i związki o udowodnionych właściwościach przeciwutleniających.

Regularnie stosowane środki na przeczyszczenie mogą zwiększać ryzyko demencji

27 lutego 2023, 08:39
Osoby, które regularnie stosują środki przeczyszczające z powodu zaparć, mogą mieć o 50 proc. wyższe ryzyko demencji w porównaniu z osobami nie korzystającymi z tych preparatów – wynika z badania, które publikuje pismo "Neurology”, wydawane przez Amerykańską Akademię Neurologii.
Reklama

Rafinowane zboża mogą zwiększać ryzyko chorób serca

4 października 2022, 18:22
Wysokie spożycie rafinowanych zbóż wiąże się ze zwiększonym ryzykiem przedwczesnej choroby wieńcowej, podczas gdy jedzenie produktów pełnoziarnistych zmniejsza to ryzyko - ustalili naukowcy z Iranu.

Lekkostrawna dieta po świętach. Co zjeść, żeby poczuć się lekko?

13 kwietnia 2020, 11:56
Żeby poczuć się lekko, warto postawić na warzywa i owoce oraz zwiększyć ilość błonnika w diecie.

Ważne jest nie tylko CO, ale i KIEDY jesz

27 listopada 2019, 10:10
Nieregularne posiłki szybko prowadzą do otyłości, nadciśnienia i kłopotów ze zdrowiem. Dlatego dobrze jest ustalić sobie stałe pory spożywania jedzenia. Co więcej, warto jeść konkretne produkty o konkretnej porze. Zobacz.

To pyszne! I chroni przed rakiem piersi. Dieta antynowotworowa

27 listopada 2019, 17:19
Od tego, co jemy, w dużej mierze zależy nasze zdrowie. Jest kilka produktów, które warto włączyć do codziennej diety, by uchronić się przed rakiem.

Cudowne właściwości bananów. Do czego przyda się skórka?

27 listopada 2019, 18:29
O bananach często słyszymy, że są kaloryczną przekąską. Zapominamy jednak o ich cudownych właściwościach. Banan dzięki dużej zawartości cukru i błonnika doskonale nadaje się na śniadanie czy też przekąskę na trening, gdyż doda nam dużo energii. Pomaga na problemy z trawieniem i jest źródłem magnezu i potasu, a więc poprawia pamięć i koncentrację. Do czego przyda nam się skórka?

Co jeść, by obniżyć poziomu złego cholesterolu?

27 listopada 2019, 20:04
Cholesterol wbrew powszechnemu przekonaniu jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Możemy go jednak podzielić na ten dobry i zły. Za co odpowiada i jak dieta może wpłynąć na jego poziom?

Poprawia przemianę materii i rozgrzewa: CYNAMON

27 listopada 2019, 19:33
Cynamon to powszechnie stosowana przyprawa. Ma wiele pozytywnych właściwości.

Do czego potrzebny nam BŁONNIK?

26 listopada 2019, 17:54
Jakie są objawy tego, że w organizmie znajduje się zbyt duża ilość błonnika?

Zdrowie w kolorze dyni. Jakie ma właściwości ta roślina?

27 listopada 2019, 18:06
Jak można wykorzystać nasiona tej rośliny? - Miąższ z dyni był wykorzystywany do okładania ran, które się ciężko goiły - wyjaśniła Agnieszka Cegielska, dziennikarka. Do czego można jeszcze wykorzystać dynię?

Co za dużo, to niezdrowo. Nawet ryby jedzone w nadmiarze mogą szkodzić

27 listopada 2019, 17:27
Jeśli w naszej diecie znajdzie się nadmiar pewnych składników, organizm może zacząć się buntować. Białko pełni bardzo ważną rolę, ale jego zbyt duża ilość może spowodować przykre dolegliwości. Pogarsza się nastrój, nerki zaczynają gorzej pracować, powstają kłopoty z przewodem pokarmowym, oddech jest nieprzyjemny.
Newsletter
Drukuj
Skopiuj link
Zgłoś błąd na stronie