brak snu Reklama Reklama 10 powodów nieustannego zmęczenia. I jak je pokonać? Ciągła senność, ospałość oraz brak sił do życia to zmora dotykająca niejedną osobę. Wszystkie te dolegliwości zwykle są objawami zwykłego niewyspania, jednak często kryje się za tym coś znacznie poważniejszego. Wśród powodów nieustannego zmęczenia może się też znaleźć nieprawidłowa dieta - pisze Małgorzata Chylewska, dietetyk LightBox. Nie dosypiasz? To zemści się na twoim zdrowiu Zły nastrój, problemy z koncentracją i ospałość to tylko niektóre skutki zbyt małej ilości snu. Do tego „najsłabsze”, bo niedosypianie może powodować bardziej poważne problemy ze zdrowiem. Jak zachowuje się organizm po 30 godzinach bez snu? Wyniki eksperymentu Czym grozi niedobór snu? Jak zachowuje się organizm po 30 godzinach bez snu? W eksperymencie wzięła udział Asia, która studiuje i pracuje. Jakie czynności sprawiły jej trudność? Jak zachowuje się mózg podczas snu? Co tracimy przez brak snu? "Ludzie popełniają mnóstwo błędów, śpią o niewłaściwych porach" - Należy spać tyle, ile nasz mózg potrzebuje - powiedział w "Dzień Dobry TVN" dr Michał Skalski, psychiatra, specjalista leczenia zaburzeń snu. - Sen za krótki lub za długi wpływa negatywnie na nasze samopoczucie i na naszą wydajność - dodał. Z czego wynika bezsenność? Czy drzemka w ciągu dnia poprawia efektywność pracy? Padasz na nos? Ta dieta doda ci energii Odczuwasz ciągłe zmęczenie i chciałbyś, żeby wszystko wróciło do normy? Sprawdź, jak wspomóc dietą swój organizm, kiedy przytłacza cię praca, nauka czy stres. Reklama Zarwane noce źle wpływają na mózg. Co ci grozi? Siedzenie po nocach kończy się nie tylko kiepskim samopoczuciem w ciągu dnia. Może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Brak wystarczającej ilości snu wiąże się z chorobami mózgu. Za mało snu? Grozi ci nie tylko otyłość i choroba psychiczna Brak snu może zmieniać działanie naszych genów. To z kolei fatalnie wpływa na stan zdrowia fizycznego i psychicznego - ostrzegają naukowcy. Cierpisz na bezsenność? Naukowcy podają nowe przyczyny Naukowcy zaobserwowali, że problemy ze snem nie muszą być wynikiem codziennych trosk czy niewygody. Wskazują inne przyczyny, które mogą także wywoływać depresję. Uwaga! Hałas ulicy prowokuje atak serca Życie obok ruchliwej (czyli głośnej!) jest niezdrowe nie tylko z powodu zanieczyszczeń, ale również hałasu. Najnowsze badania z udziałem ponad 50 tysięcy osób wykazały związek pomiędzy hałasem a zawałem serca. Niewyspany mózg łatwiej wpada w amok Brak ulubionej gazety w kiosku, korek na drodze do pracy - po nieprzespanej nocy byle drobiazg potrafi nas doprowadzić do ślepej furii. Dlaczego? Tę zagadkę udało się rozwiązać amerykańskim naukowcom z Univeristy of California w Berkeley - pisze DZIENNIK. Reklama Zgłoś błąd na stronie Zapisz się na newsletter Reklama Reklama Reklama
