chandra Dla Ciebie wakacje już się skończyły? Oto 8 eksperckich sposobów na pokonanie pourlopowej chandry Ponad połowa Polaków (54 proc.) przyznaje, że zapomina o wakacjach już kilka dni po powrocie z urlopu – wynika z raportu „Wakacyjny stres Polaków 2023”. Pełna skrzynka mailowa, długa lista zadań z krótkim terminem realizacji - tak często wygląda rzeczywistość pourlopowa pracowników. Dodajmy do tego nieefektywny wypoczynek w trakcie wolnych dni i mamy gotowy przepis na post-holiday blues, czyli pourlopową chandrę. Czym ona jest i jak możemy jej zapobiec? Nie daj się jesiennej chandrze! Oto rytuały, które podnoszą nastrój Jesień to czas chandry i chłodnych deszczowych wieczorów. Jak poradzić sobie z obniżonym nastrojem? Depresja sezonowa a jesienna chandra. Psycholożka tłumaczy O jesiennej chandrze i depresji sezonowej opowiedziała psycholożka, Katarzyna Kucewicz. Czym się różnią te zjawiska? Reklama Wciąż szukasz sposobu na jesienną chandrę? Zrezygnuj z dobrze znanej formy relaksu... Nic nie działa na samopoczucie gorzej niż bezczynność. Triada na jesienną chandrę: sport, dobra dieta i dobry sen Wakacje minęły, co oznacza, że jesień zbliża się wielkimi krokami. Wielu osobom ta pora roku nie kojarzy się najlepiej. O sposobach na jesienną chandrę opowiedziała psycholożka Katarzyna Kucewicz. Reklama Depresja sezonowa a jesienna chandra. Psycholożka tłumaczy Wakacje minęły, co oznacza, że jesień zbliża się wielkimi krokami. Wielu osobom ta pora roku nie kojarzy się najlepiej. O jesiennej chandrze i depresji sezonowej opowiedziała psycholożka, Katarzyna Kucewicz. Czym się różnią te zjawiska? Jak nie dać się zimowej chandrze? Co zrobić, aby nie dopuścić do siebie złych myśli? Przeżyj, zamiast przetrwać! 3 powody, dla których warto uwielbiać jesień Jesień, słusznie lub nie, uważana jest za najmniej lubianą porę roku. Napisano już mnóstwo poradników o tym „jak ją przetrwać”, czasem nawet „spróbować polubić”, a w ostateczności „jak przed nią uciec” – najlepiej gdzieś daleko w pogoni za słońcem. Tymczasem jesień ma swoje zalety i najlepsze co można zrobić – zamiast odliczać dni do wiosny – to jak najlepiej ją wykorzystać. W jaki sposób? Zaprogramuj się na dobry nastrój! 9 powodów do tego, by polubić jesień Po tegorocznym lecie zostały już tylko wspomnienia - to fakt nie wywołujący u większości z nas uśmiechu na twarzy. Jednak jesień, jak każda pora roku, ma swoje piękne strony, które warto zauważyć i docenić. 2 w 1. Zabiegi dla urody, które skutecznie pomogą zwalczyć jesienną chandrę Jesień potrafi być piękna, jednak często niska temperatura powietrza, wiatr i deszcz sprawiają, że nie czujemy się dobrze. Kiedy za oknem coraz szybciej robi się ciemno, temperatura spada do kilku stopni powyżej zera, a już i tak krótkie dni stają się deszczowe i pochmurne, wiele osób zmaga się z obniżeniem nastroju. Czym jest jesienna chandra i jak sobie z nią radzić? Reklama Prosty sposób na dobry nastrój. Popraw sobie humor ćwiczeniami Jesienna chandra dała o sobie znać? Z poprawą nastroju można sobie radzić. Lepsze samopoczucie można zyskać po wykonaniu kilku ćwiczeń. Przegoń jesień z głowy! 3 banalnie proste sposoby na poprawę nastroju jesienną porą Jesienna aura coraz bardziej wdziera się do naszej codzienności. Słońce świeci coraz krócej, tym samym dostarczając nam mniej witaminy D. Organizm wie już, że należy przygotować się do odpoczynku i uzbroić na wypadek nadchodzącego spadku temperatury, a to pochłania energię, której brak zaczynamy odczuwać poprzez pogorszenie się samopoczucia. Nie musisz jednak poddawać się temu stanowi – masz wpływ na to, jak będziesz się czuć, niezależnie od pogody – sprawdź, jaki! Wyprzedź sezonowe obniżenie nastroju! Psycholog poleca 5 działań, dzięki którym unikniesz jesiennej chandry Jesień i zima to czas, który dostarcza nam w dużej mierze pięknych widoków. Jednakże częściej jest to okres, tak nieprzyjemny dla wielu z nas, pełen jesiennej słoty i zimowej szarugi. Niska temperatura, deszcz, śnieg, zimny wiatr i brak słońca, czyli typowe i naturalne dla naszej szerokości geograficznej zjawiska o tych porach roku sprawiają, że poranne wstawanie, a następnie wykonywanie codziennych obowiązków wymaga od nas zdecydowanie więcej siły woli, niż ma to miejsce wiosną czy latem. Jak działają antydepresanty? Według kanadyjskich naukowców popularne leki przeciwdepresyjne zwiększają ryzyko zgonu, które jest aż o 33 procent wyższe niż u osób, które ich nie biorą. Czy to już TO? Mniej i bardziej oczywiste objawy jesiennej chandry i sposoby na ich pokonanie Spadki nastroju związane ze zmianą pory roku dają się we znaki bardzo wielu ludziom. Jak stawić czoła jesiennej chandrze? Krótkie i szare dni, deszcz i mała ilość słońca sprzyjają pojawieniu się jesiennej chandry. Objawia się ona zmęczeniem, poczuciem przygnębienia, rozdrażnieniem i złym samopoczuciem. Zatrzymać lato... 5 prostych i skuteczych sposobów na przedłużenie sobie dobrego nastroju Gdy czas kojarzący się ze słońcem, wakacyjnym luzem, wysokimi temperaturami i czasem urlopów, dobiega końca, zaczyna nas dopadać jesienna chandra. Jak z nią walczyć? I co zrobić, aby letni dobry nastrój trwał jak najdłużej? Przesilenie wiosenne – co to w ogóle jest? I jak je pokonać? Dlaczego na początku wiosny czujemy się ospali i mamy zaburzenia koncentracji? Jak można załagodzić te objawy? Sposoby na jesienne zmęczenie. Jak sobie pomóc? Jak odróżnić jesienną chandrę od depresji? Wyjaśniła to w "Dzień Dobry TVN" dr Maja Polikowska-Herman, psychiatra, Instytut AMICI. Dietetyczka Justyna Mizera powiedziała natomiast, czym wzbogacić swoją codzienną dietę, by mieć więcej energii. Jakie rady treningowe na jesień i zimę miała Joanna Brzezińska? Jak pogoda wpływa na nasze samopoczucie? Często mówi się, że pogoda wpływa na nasze samopoczucie. Czy jest to możliwe? następna Newsletter Drukuj Skopiuj link Zgłoś błąd na stronie Przejdź do strony głównej
