ciężar Reklama Reklama Co zrobić, gdy się przedźwigamy? Okres przedświąteczny to bieganie po sklepach i kupowanie ostatnich prezentów. Jak prawidłowo trzymać torby z zakupami? Postaw na wolny ciężar. Zalety treningu ze sztangą Trening ze sztangą rzeźbi i buduje mięśnie, pomaga też pozbyć się zbędnych kilogramów. Wbrew powszechnej opinii nie jest on przeznaczony wyłącznie dla mężczyzn - mogą go wykonywać także kobiety, bez obaw o nadmierny przyrost masy mięśniowej. Wstawaj wcześniej. Schudniesz! Kto rano wstaje, temu... żyje się lepiej. Tak donoszą brytyjscy naukowcy. Z ich badań wynika, że ludzie, którzy budzą się wcześnie, lepiej się odżywiają, są szczuplejsi, szczęśliwsi i zdrowsi. 10 przykazań dobrego treningu. Powtórka przed wrześniowym startem O efektach ćwiczeń decydują zasady, których każdy ćwiczący z ciężarami powinien przestrzegać. Prawidłowy trening jest gwarantem budowania sylwetki. Podpowiemy ci co robić, aby twój wysiłek został szybko nagrodzony. Zgłoś błąd na stronie Zapisz się na newsletter Reklama Reklama Reklama
