co jeść

co-jesc

Zamiast słodyczy - 8 zdrowych przekąsek do biura

17 września 2015, 23:59
Zamiast słodyczy - 8 zdrowych przekąsek do biura
W ciągu pracy, także tej biurowej, każdy z nas potrzebuje energii, dlatego trzeba pamiętać o regularnym jedzeniu. Często z braku czasu sięgamy wówczas po słodycze czy inne śmieciowe jedzenie. Takie nawyki nie przyniosą nam jednak nic dobrego, a na pewno nie pomogą w utrzymaniu szczupłej sylwetki. Zamiast nich warto postawić na możliwie naturalne i szybkie w przygotowaniu produkty. Małgorzata Paprocka-Chylewska, dietetyk LightBox przygotowała listę pomysłów, które warto wziąć pod uwagę.

Za duży talerz = za dużo zjesz. Prosty mechanizm

16 września 2015, 23:08
Wyniki tych badań nie są zaskakujące, warto jednak wziąć je sobie do serca, zwłaszcza jeśli zmagamy się z nadliczbowymi kilogramami.

Top 10. Najzdrowsze produkty, które musisz (!) jeść

12 września 2015, 23:03
W trosce o nasze zdrowie, piękny wygląd, dobrą kondycję i długie życie dietetycy stworzyli listę najzdrowszych produktów, które należy jeść lub pić przynajmniej raz dziennie. Zobacz.

Dzieci w cukrze. Alarmujące dane dotyczące diety

26 sierpnia 2015, 23:27
Blisko 100 łyżeczek cukru i 8 łyżeczek soli zjada przeciętne dziecko w spożywanych przez tydzień produktach. Oznacza to, że w ciągu miesiąca dostarcza do organizmu 400 łyżeczek cukru i 32 soli*, które znajdują się w batonikach, cukierkach, kolorowych żelkach, czipsach lub przyprawianych orzeszkach.

Obiady Polaków pod lupą - czy jemy zdrowo?

11 sierpnia 2015, 22:15
Aż 90 proc. Polaków jada codziennie ciepły posiłek, a 95 proc. z nich przygotowuje obiad w domu - wynika z raportu Zachowania żywieniowe Polaków przeprowadzonego przez CBOS. Czym najchętniej się zajadamy w obiadowej porze? Czy współczesna polska kuchnia korzystnie wpływa na nasze zdrowie?
Reklama

Uwaga na zatrucia pokarmowe. Ekspert tłumaczy

9 sierpnia 2015, 14:41
Sanepid przestrzega przed kupowaniem produktów spożywczych z niepewnego źródła. Podczas wyjazdów wakacyjnych częściej niż zwykle dochodzi do zatruć pokarmowych.

Powody, dla których warto jeść obfite śniadanie?

2 sierpnia 2015, 23:38
Często rezygnujemy ze śniadania, bo wolimy się wyspać. Albo jemy niewielką porcję w biegu. Takie pomijanie pierwszego posiłku niekorzystnie odbija się na zdrowiu. Naukowcy wypunktowali zalety obfitego śniadania.

Letnie porady na dobre samopoczucie i piękny wygląd

1 sierpnia 2015, 23:49
Letni czas to najlepszy moment na doładowanie energią, regenerację sił i nabranie dystansu do codzienności. Z pomocą przyjdzie nie tylko dwutygodniowy urlop, ale również rozmaite formy aktywności, np. weekendowy wypad za miasto, wycieczki rowerowe czy dzień z przyjaciółmi nad wodą. Doskonałym rozwiązaniem będą również domowe zabiegi pielęgnacyjne, które zregenerują skórę. Poniżej kilka inspiracji na dobre samopoczucie latem z Bakalland.

Jakie warzywa warto jeść latem?

27 lipca 2015, 22:50
Cukinia, fasolka, bakłażan, pomidory – te i wiele innych warzyw możemy spożywać pod różną postacią przez cały rok, ale doskonale zdajmy sobie sprawę z tego, że najlepiej smakują w sezonie, czyli latem. Czy wiemy jednak, jak spożywać je, by zachowały pełnię składników odżywczych? Które z nich są najzdrowsze?

7 powodów, dla których warto jeść śniadanie. Codziennie!

19 czerwca 2015, 22:52
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Dodaje energii, poprawia samopoczucie, ułatwia odchudzanie i zapewnia lepszą pracę mózgu. Nie wierzysz? Czytaj dalej.
Reklama

Jesteś tym, co jadła twoja mama

15 czerwca 2015, 00:05
Problemy zdrowotne, nadwaga, podatność na infekcje… okazuje się, że nie zawsze mamy na nie wpływ. Uczeni zaobserwowali, że dieta matki wpływa na to, jak zdrowy będzie jej potomek przez całe swoje życie.

Ta dieta zapanuje nad atakami głodu. Koniec z objadaniem!

23 maja 2015, 12:52
Świetna wiadomość dla osób, które bezskutecznie walczą z nadliczbowymi kilogramami. Naukowcy wskazują klucz do skutecznego odchudzania.

Wreszcie płaski brzuch! Tak pokonasz wzdęcia

20 maja 2015, 00:44
Masz dość wypukłego brzucha? Przyjrzyj się uważnie swojej diecie. Wyklucz z niej produkty, które powodują wzdęcia oraz wprowadź takie, które sprzyjają szczupłej talii.

Jak schudnąć, zanim zaczną się wakacje?

16 maja 2015, 21:41
Co zrobić aby jeszcze przed wakacjami zgubić zbędne kilogramy? Wprowadzić kilka prostych zasad i wytrwać w nich.

Pomidory gotowane, papryka na surowo. Jak wykorzystać moc warzyw?

13 maja 2015, 23:04
Jak uzyskać najwięcej składników odżywczych z warzyw? Trzeba wiedzieć, jak je przygotować. Oto dietetyczny miniporadnik.

Nowy trend żywieniowy! Dieta pegan – z czym się ją je?

12 maja 2015, 22:29
Kilka razy w roku dowiadujemy się o kolejnych niesamowitych „dietach cud”, jednak diety restrykcyjne, typowo odchudzające, powoli tracą na popularności. Coraz więcej osób świadomie zmienia nawyki żywieniowe. Nowym sposobem myślenia o odżywianiu jest dieta Pegan. – To ciekawa dieta, która wpasowuje się w obecne trendy – polega raczej na zmianie nawyków, a nie restrykcyjnym odstawieniu wszystkiego – mówi Agnieszka Piskała, specjalistka ds. żywienia firmy Nestlé oraz koordynatorka IV edycji „Konkursu Żywieniowego” dla studentów i absolwentów NHW.

Jedz jak Grek, by zachować bystry umysł

11 maja 2015, 23:32
Dieta śródziemnomorska zapobiega chorobom serca i depresji. Dobroczynnie działa też na mózg i - jak wynika z najnowszych badań - chroni przed utratą pamięci.

Błonnik na topie. Czym tak naprawdę jest?

4 maja 2015, 21:31
W ostatnim czasie możemy zauważyć, że zapanowała swoista moda na spożywanie produktów z błonnikiem. Informacje o tym, że jakieś płatki czy makaron zawierają błonnik zazwyczaj jest w jakiś sposób wyróżniona. Czy jest to rzeczywiście tak istotne? Jakie korzyści przynosi spożywanie produktów bogatych w błonnik?

Jeśli grillować, to zdrowo

1 maja 2015, 23:44
Majówka jest okazją do zrobienia pierwszego w tym sezonie grilla, nawet jeśli pogoda nie dopisuje. Dietetycy przestrzegają przed błędami popełnianymi przy grillowaniu.

Najważniejszy posiłek dnia: śniadanie

24 kwietnia 2015, 20:34
27 procent uczniów szkół podstawowych i ponad 40 procent gimnazjalistów nie je śniadania przed wyjściem do szkoły. A jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia - przypominają eksperci Instytutu Żywności i Żywienia w obchodzonym dziś Europejskim Dniu Śniadania.