ćwiczenia fizyczne

cwiczenia-fizyczne

Ile razy w tygodniu i ile minut trzeba ćwiczyć? Najnowsze wyniki badań

1 stycznia 2024, 15:00
Ile razy w tygodniu i ile minut trzeba ćwiczyć? Najnowsze wyniki badań
Przy obecnym tempie życia może być trudno wygospodarować czas na regularne ćwiczenia trzy razy w tygodniu. Okazuje się jednak, że nie musimy wciskać siłowni w napięty już grafik – między odbieraniem dziecka ze szkoły a przygotowywaniem kolacji. Aktywność fizyczna w weekend może dawać takie same rezultaty.

Wchodzenie po schodach. Nawet nie zdajesz sobie sprawy, ile daje korzyści

11 października 2023, 15:05
Masz dość słuchania wciąż o tych mitycznych 10 tys. kroków dziennie? Jest inny sposób, aby poprawić sobie zdrowie, który zajmuje znacznie mniej czasu każdego dnia.

Aktywność fizyczna na niby? Raport pokazał, jak naprawdę ruszają się dziś Polacy

30 maja 2023, 09:14
Dwóch na trzech Polaków twierdzi, że są aktywni fizycznie – wynika z raportu MultiSport Index 2023, badającego kondycję fizyczną Polaków. Po dokładniejszym przyjrzeniu się wynikom okazuje się jednak, że liczba osób, które ćwiczą wystarczająco intensywnie, by zadbać o swoje zdrowie, spada do mniej niż połowy. Co trzeci Polak nie podejmuje aktywności fizycznej nawet raz w miesiącu. ​

Kilka nieoklepanych sposobów na to, by zmotywować się do ćwiczeń

23 stycznia 2023, 07:00
Nowy Rok to również nowe postanowienia. Do najpopularniejszych należy rozpoczęcie ćwiczeń fizycznych. Jednak aby podjąć wyzwanie i w nim wytrwać warto zastosować kilka trików.

Badanie wykazało, co zyskuje dziecko, które regularnie ćwiczy. Jest o co walczyć!

11 grudnia 2018, 10:53
Otwartość, umiejętność pracy w zespole, wiara we własne możliwości i realizację zamierzonych celów – to cechy, które dzieci zyskują dzięki regularnej aktywności fizycznej. Składają się one na tzw. profil mistrza i są pomocne na drodze do osiągania życiowego sukcesu. Z badań przeprowadzonych w ramach programu „Lekkoatletyka dla każdego” wynika, że profilem mistrza charakteryzuje się 30 proc. ćwiczących, przy 21,5 proc. w grupie niećwiczących.
Reklama

Ćwiczysz żeby utrzymać formę? Uważaj, bo możesz się uzależnić

15 lipca 2011, 16:35
Choć mogłoby się wydawać, że regularne ćwiczenia fizyczne to jeden z najlepszych sposobów na zdrowe ciało, a co za tym idzie zdrowego ducha, okazuje się, że i tu na nieroztropnych czyhają pułapki. Specjaliści od fitnessu twierdzą, że ćwiczenia fizyczne mogą być uzależniające a ich nadmiarem możemy wyrządzić sobie więcej szkody niż pożytku.