ćwiczenia fizyczne

Przy obecnym tempie życia może być trudno wygospodarować czas na regularne ćwiczenia trzy razy w tygodniu. Okazuje się jednak, że nie musimy wciskać siłowni w napięty już grafik – między odbieraniem dziecka ze szkoły a przygotowywaniem kolacji. Aktywność fizyczna w weekend może dawać takie same rezultaty. 

Masz dość słuchania wciąż o tych mitycznych 10 tys. kroków dziennie? Jest inny sposób, aby poprawić sobie zdrowie, który zajmuje znacznie mniej czasu każdego dnia. 

Dwóch na trzech Polaków twierdzi, że są aktywni fizycznie – wynika z raportu MultiSport Index 2023, badającego kondycję fizyczną Polaków. Po dokładniejszym przyjrzeniu się wynikom okazuje się jednak, że liczba osób, które ćwiczą wystarczająco intensywnie, by zadbać o swoje zdrowie, spada do mniej niż połowy. Co trzeci Polak nie podejmuje aktywności fizycznej nawet raz w miesiącu. ​

Nowy Rok to również nowe postanowienia. Do najpopularniejszych należy rozpoczęcie ćwiczeń fizycznych. Jednak aby podjąć wyzwanie i w nim wytrwać warto zastosować kilka trików.

Otwartość, umiejętność pracy w zespole, wiara we własne możliwości i realizację zamierzonych celów – to cechy, które dzieci zyskują dzięki regularnej aktywności fizycznej. Składają się one na tzw. profil mistrza i są pomocne na drodze do osiągania życiowego sukcesu. Z badań przeprowadzonych w ramach programu „Lekkoatletyka dla każdego” wynika, że profilem mistrza charakteryzuje się 30 proc. ćwiczących, przy 21,5 proc. w grupie niećwiczących.

Choć mogłoby się wydawać, że regularne ćwiczenia fizyczne to jeden z najlepszych sposobów na zdrowe ciało, a co za tym idzie zdrowego ducha, okazuje się, że i tu na nieroztropnych czyhają pułapki. Specjaliści od fitnessu twierdzą, że ćwiczenia fizyczne mogą być uzależniające a ich nadmiarem możemy wyrządzić sobie więcej szkody niż pożytku.