ćwiczenie

Kryzys klimatyczny, sytuacja gospodarcza, wojny, bezrobocie - powodów do zmartwień nie brakuje. Jedno zmartwienie potrafi uruchomić lawinę kolejnych negatywnych myśli, szczególnie nocą, gdy trudno odwrócić uwagę od problemów. Jest jednak proste ćwiczenie, które pomaga spojrzeć na swoje obawy z dystansu, odzyskać spokój i przerwać błędne koło zamartwiania się.

Seniorzy narażeni na demencję mogą spowolnić jej rozwój poprzez regularną aktywność fizyczną – poinformowali naukowcy z Wake Forest School of Medicine w Karolinie Północnej. Ich wnioski zostały zaprezentowane podczas tegorocznej konferencji Alzheimer’s Association w San Diego.

Z jaką intensywnością można ćwiczyć w ciąży? Jakie są zalety aktywności fizycznej w czasie ciąży?

Nauczyć się i przećwiczyć procedury podejmowania decyzji podczas wojny bądź stanu wysokiego prawdopodobieństwa jej wybuchu – to zadanie dla ministrów podczas planowanych ćwiczeń państwowego systemu obronnego "Kraj".

Przebieg działań przygotowawczych do ćwiczeń Zapad jest niejasny i nieprzejrzysty - powiedział w piątek PAP minister obrony narodowej Antoni Macierewicz. Jak dodał, nie ma jasności jakie są rzeczywiste cele strony rosyjskiej, stąd obawy, że jest to szersza operacja.

We wtorek między 9.00 a 13.00 w woj. mazowieckim zostaną uruchomione syreny alarmowe. Będzie to trening systemu wykrywania i alarmowania towarzyszący cyklicznemu ćwiczeniu Renegade–Sarex 17/I, w którym uczestniczą wojsko i inne służby.

Skakanie na trampolinach przekonuje do siebie coraz więcej osób. Rosnąca popularność tej formy treningu jest całkowicie uzasadniona - podczas godzinnej sesji możemy spalić nawet 1000 kcal.

To nie ukraińska armia przeprowadzi najbliższej nocy ćwiczenia w centrum Kijowa. Jak informuje resort obrony, MON nie ma z tymi ćwiczeniami "nic wspólnego", a żołnierze i sprzęt wojskowy kijowskiego garnizonu znajdują się w koszarach, a ich przemieszczenie się do centrum miasta nie jest najbliższej nocy przewidywane.

Remedium na dolegliwości po ciężkim wysiłku fizycznym i bóle mięśni może być dodatkowa porcja ćwiczeń. Jak wskazują naukowcy, w niwelowaniu bólu ćwiczenia fizyczne są równie efektywne, co masaż.

Koniec z nudnym machaniem hantlami. Rzuć się na ziemię i czołgaj po trawie. Wspinaj się na drzewa. I jedz jak nasi przodkowie, którzy nie znali rolnictwa czy hodowli zwierząt. Oto nowy, choć zaczerpnięty od jaskiniowców, sposób na zachowanie zdrowia.