dieta

Zofia Zborowska niedawno urodziła drugie dziecko. Teraz wraca do formy sprzed porodu. Idzie jej to całkiem dobrze. Jaką dietę stosuje? Dlaczego wybrała właśnie tę metodą?

Wiele kwiatów stanowi nie tylko piękną ozdobę ogrodu czy wnętrza, ale także talerza. Jadalne kwiaty to jednak wciąż dosyć mało popularny dodatek do potraw. Okazuje się natomiast, że warto po nie sięgać. Nie tylko ładnie wyglądają, ale także doskonale smakują i mają wiele właściwości odżywczych.

Każdy, kto marzy o zrzuceniu zbędnych kilogramów, wie, że wybór odpowiedniej diety jest kluczowy. Oto przegląd najskuteczniejszych diet świata, które nie tylko pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę, ale także poprawią Twoje zdrowie i samopoczucie.

Wiele osób traktuje to zioło głównie jako ozdobę ogrody. Mało, kto wie, że można go również z powodzeniem użyć jako dodatek do sałatek, kanapek, czy zup. Liście można smażyć jak szpinak a zamarynowane nasiona przypominają w smaku kapary. Nie tylko na doznania smakowe warto jednak zwrócić uwagę. Eksperci wskazują, że zioło to pomaga w odchudzaniu. O czym mowa?

Ten napój wygląda jak herbata, a smakuje jak kompot. To nowy dietetyczny hit, który powstaje z resztek po ziarnach kawy. Nie tylko dodaje energii jak "mała czarna", ale też podkręca metabolizm i pomaga oczyścić organizm z toksyn. Co to za napój?

Jajecznica to jedno z najpopularniejszych śniadań. Jest ceniona m.in. za prostotę, szybkość przygotowania i wartości odżywcze. Choć klasyczna jajecznica jest pyszna sama w sobie, istnieje wiele dodatków, które sprawiają, że jest jeszcze smaczniejsza i… zdrowsza. 

W sezonie letnim najczęściej i najchętniej sięgamy po cukinię. To z niej powstaje najwięcej dań jednogarnkowych i potraw, które wspomagają odchudzanie, dobrze działają na trawienie i podkręcają metabolizm. Lada moment na straganach i w sklepach pojawi się inne warzywo, które działa równie dobrze a nawet nieco lepiej a jest nieco zapomniane. O co dokładnie chodzi? Co można z niego przygotować?

Diety odchudzające nie muszą być skomplikowane. W niektórych przypadkach wystarczą proste zmiany w codziennym jadłospisie. Najczęściej powtarzane porady eksperckie dotyczą m.in. wzbogacenia diety o warzywa. Które z nich są najmniej kaloryczne? Które najbardziej sycące?

Ryby stanowią ważny element najzdrowszych diet świata, takich jak śródziemnomorska, DASH czy dieta MIND. To cenne źródło białka pochodzenia zwierzęcego i ​​doskonałe źródło kwasów tłuszczowych omega-3. W Polsce najchętniej sięgamy po łososia, dorsza, czy makrelę. Okazuje się jednak, że inne, dość niepozorne gatunki mogą również zrobić wiele dobrego dla naszego zdrowia, a nawet przedłużyć życie.

Fala upałów uderzyła w Polskę. Eksperci zwracają uwagę, żeby dbać o siebie i nawadniać organizm. Wiadomo, woda najlepsza i trzeba jej dziennie wypijać minimum półtora litra. A jeśli nie woda, to co? Dietetyk radzi, by pić też inne napoje. Co wybierać, a czego unikać?