Dwie garści orzechów wystarczą, by uniknąć chorób serca22 listopada 2015 Są znakomitą przekąską, dodatkiem do ciast i sałatek warzywnych. Warto jeść je regularnie, bo służą zdrowiu i zapobiegają m.in. zawałowi serca.
Skutecznie, ale bezboleśnie: 5 sposobów na zmniejszenie ilości spożywanego cukru20 listopada 2015 Słodkie bywają dzieci, kotki, babeczki. To, co słodkie budzi w nas dobre emocje. Dlatego, choć cukier uzależnia i szkodzi niczym nikotyna, nie postrzegamy jego spożycia jako niebezpiecznego dla zdrowia.
Jesienią i zimą rozgrzewaj się kaszami!18 listopada 2015Kasze królują na polskich stołach od kilku dobrych lat, w sklepach jest ich coraz większy wybór. Jemy je, bo są zdrowe, nietuczące, są smaczne na słono i słodko i są świetną alternatywą dla ziemniaków. A szczególnie zdrowe są dla kobiet w ciąży.
8 powodów, dla których nie warto czekać z odchudzaniem do wiosny18 listopada 2015 Dieta, jako noworoczne postanowienie albo w postaci "projektu plaża" znana jest chyba każdemu. Pozbycie się niepotrzebnych kilogramów to dla wielu trudny i stresujący temat, dlatego często odkładamy go na później. Krótkie dni i niskie temperatury jesienią i zimą to idealne wymówki, by odchudzanie odłożyć na inną porę roku. Tymczasem nie warto! Oto 8 powodów, które wskazują eksperci Healthy Food Park jako przekonujące do rozpoczęcia odchudzania jesienią.
Dobre śniadanie gwarantuje dobre oceny z klasówki17 listopada 2015Pewnie w dzieciństwie nieraz słyszałeś, że trzeba zjeść porządne śniadanie, by nie mieć problemów w szkole. Dużo w tym racji. Są kolejne dowody na to, że odpowiedni posiłek wpływa na lepsze wyniki w nauce.
Gdzie padają rekordy w codziennym spożywaniu kalorii? RANKING16 listopada 2015Amerykanie, Azjaci, a może Europejczycy? Mieszkańcy Stanów Zjednoczonych, Chin czy Polski? Zobacz, kto pochłania najwięcej kalorii. Możesz się zdziwić!
Uwaga! Grillowane mięso powoduje raka nerki16 listopada 2015Karkówka z grilla, chrupiący boczek, soczysta szynka? Choć są bardzo smaczne, warto poskromić swe kulinarne żądze. Mogą bowiem wywołać raka nerki.
Suszona żurawina – zdrowe przekąski na jesień14 listopada 2015Jest jesień – okres powracających przeziębień, krótkich dni, mglistych poranków oraz mroźnych wieczorów. Szczególnie w tym czasie warto zadbać o swoją dietę, która powinna bazować na posiłkach bogatych w witaminy i minerały wzmacniające naszą odporność. Możemy pozwolić sobie także na bakaliowe frykasy poprawiające nastrój.
Co zyskasz, pijąc pięć filiżanek herbaty dziennie? Uczeni wyliczają13 listopada 2015Herbata ma sporo właściwości prozdrowotnych, które potęgują się, jeśli spożywana jest regularnie i w dużej ilości. Jak policzyli holenderscy naukowcy, najlepiej jest pić pięć filiżanek dziennie.
Dietetyczny klucz do szczęścia? Jogurt waniliowy12 listopada 2015Nie od dziś wiemy, że konkretne produkty spożywcze w określony sposób oddziałują na organizm. Zdajemy sobie również sprawę, że wpływają na nastrój. Dzięki najnowszym badaniom naukowym umiemy również wskazać, który jogurt poprawia humor.
