dieta

Zapomnij o drobiazgowych poradach, jak żyć, by mieć świetną kondycję i dożyć sędziwej starości. Poznaj sekret zdrowia, który tak naprawdę kryje się w trzech czynnościach.

Czekolada, królowa słodyczy, dostarcza energii i wyrzutów sumienia. 12 kwietnia w Dzień Czekolady mówimy, jaki jest jej dobry i zły wpływ na nasz organizm.

63 proc. Francuzów jest zdania, że w pracy tyją. Takie są wyniki sondażu przeprowadzonego przez ośrodek Viadeo.

Dziś, 12 kwietnia, jeden z najsłodszych dni w roku: Dzień Czekolady. Nie żałuj więc sobie tego smakołyku, zwłaszcza jeśli zdecydujesz się na jego wersję gorzką. Taka czekolada jest bardzo zdrowa.

Podstawą zdrowego odżywiania jest spożywanie pięciu posiłków w regularnych, najlepiej trzygodzinnych odstępach czasu: trzy główne posiłki, a pomiędzy nimi dwie przekąski. Tym sposobem nie dajemy powodów naszemu organizmowi do gromadzenia nadmiernych zapasów energii na wydłużające się przerwy między posiłkami. Z drugiej strony nie dopuszczamy do gwałtownych wahań cukru w naszym organizmie, powodujących uczucie znużenia i dekoncentracji.

Instytut Żywności i Żywienia opracował listę zalecanych produktów spożywczych i napojów, które uczeń mógłby kupić w szkole.

Zanim zacznie się wielkanocne biesiadowanie, opracuj taktykę jedzenia smakowitych potraw. Dzięki temu po świętach nie będziesz cięższa o kilka kilogramów. Swoje sprawdzone sposoby zdradza dietetyk i trener Konrad Gaca.

Informacji na temat kwasów tłuszczowych omega-3 jest wiele. Wśród nich obok tych potwierdzonych naukowo są także te domniemane i niezweryfikowane. Któremu stanowisku zaufać? Co jest mitem, a co prawdą?

Na pewno wiesz, że należy pić codziennie minimum osiem szklanek wody. Ale czy wiesz, że najlepsza jest woda gorąca? Taka ma wyjątkowe korzyści i jest zdrowsza od zimnej.

Wielkanoc zbliża się wielkimi krokami. Po czterdziestodniowym poście szczególnie trudno będzie oprzeć się pysznym kiełbasom, pasztetom, tradycyjnym zupom, jajkom, majonezowi, babom i mazurom. Ból brzucha murowany? Niekoniecznie. Niestrawności da się uniknąć. Wystarczy espresso lub lampka wina po posiłku.