Jedz mniej, bo zaczniesz tracić pamięć13 lutego 2012 Obawiasz się utraty pamięci? Jedz mniej i zdrowo. Jeśli będziesz się objadać, twój mózg zestarzeje się szybciej niż ty. Takie pierwsze wnioski płyną z badań amerykańskich naukowców.
Słodko zaczynaj dzień. Jeśli chcesz schudnąć10 lutego 2012Ciążą ci nadliczbowe kilogramy? Wypróbuj najnowszą - i bardzo przyjemną - metodę odchudzania. Zamiast dietetycznego śniadania, zjedz czekoladowe ciastko. Uczeni przekonują, że to działa. Sprawdź!
Oto śniadanie dla osób na diecie: czekoladowe ciasto09 lutego 2012Schowaj odtłuszczony jogurt i dietetyczne muesli. Na dobry początek dnia zaserwuj sobie czekoladowy deser. Spokojnie, nie robimy sobie z ciebie żartów! Są mocne dowody na to, że deser na śniadanie pomoże ci zrzucić nadliczbowe kilogramy.
Nowy sposób na zrzucenie nadmiaru kilogramów09 lutego 2012 Chcesz się odchudzić, ale brakuje ci konsekwencji i samozaparcia? Marzysz o zrzuceniu nadmiaru kilogramów, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać? Jest na to rada.
A jednak mniejszy talerz nie zmniejszy nadwagi05 lutego 2012Jako jeden ze sposobów walki z nadwagą specjaliści zalecają zmniejszenie naczyń, na których spożywasz posiłki. To ma sprawić, że zjesz mniejszą porcję jedzenia. Jednak najnowsze wyniki badań pokazują, że wielkość talerza nie ma wpływu na wielkość pochłanianego posiłku, bo jesz tyle, by się nasycić.
Odchudzanie dla leniwych: cała prawda o "estetycznej siłowni"02 lutego 2012Cudów nie ma, ale nawet ci, którzy nie lubią ćwiczyć, a chcą schudnąć, mogą osiągnąć zamierzony efekt, korzystając z tzw. "estetycznej siłowni". O tym, jak on działa, opowiada Marta Szymczak z warszawskiego salonu BodyConcept.
Odchudzasz się? Uważaj na płatki śniadaniowe!27 stycznia 2012Płatki to szybki i najczęściej wybierany produkt śniadaniowy. Szczególnie chętnie sięgają po nie dzieci i osoby odchudzające się. I nic dziwnego, bo są zdrowe i bardzo smaczne. Należy jednak uważać, bo nie wszystkie płatki są wskazane, gdy chcemy stracić na wadze.
Ciemna czekolada nie jest zdrowa dla każdego26 stycznia 2012Bezsprzecznie ma swoje zalety. Obfituje w antyoksydanty, więc chroni przed rakiem. Jest bogata w procyjanidyny, które obniżają ciśnienie krwi i poziom cholesterolu LDL. Ale uwaga! Niektórym może zaszkodzić.
Smażone wcale nie musi być niezdrowe!25 stycznia 2012Dobre wiadomości dla amatorów smażonych potraw. Mogą jeść swoje ulubione dania do woli. Bo nie ma dowodów na to, że smażenie na oliwie lub oleju słonecznikowych sprzyja chorobom serca i przedwczesnej śmierci.
Odchudzasz się? Nie patrz na zdjęcia23 stycznia 2012Jeśli chcesz zrzucić nadliczbowe kilogramy albo zachować smukłą sylwetkę, nie zaglądaj do cukierni, nie siadaj przy stole obok łasucha i... unikaj zdjęć smakowitych potraw. Zwłaszcza to ostatnie zalecenie warto wziąć na poważnie - wynika z najnowszych badań.