dieta

Chcesz się odchudzić? Nie zrobisz tego za pomocą środków odchudzających. Popularne suplementy diety, m.in. L-karnityna, błonnik w tabletkach, poliglukozamina i inne nie pomagają w odchudzaniu bardziej od placebo - wynika z najnowszych badań.

Popularne suplementy diety, m.in. L-karnityna, błonnik w tabletkach, poliglukozamina i inne, nie pomagają w odchudzaniu bardziej od placebo - wynika z najnowszych prac, o których informuje serwis internetowy EurekAlert. Wyniki badań zostały zaprezentowane na Międzynarodowym Kongresie Badań nad Otyłością, który odbywa się w Sztokholmie.

Lubisz jajecznicę, schabowego i piwo do obiadu? Bardzo dobrze! Możesz jeść wszystko, musisz tylko przestrzegać kilku zasad. Jedz regularnie, najlepiej pięć razy dziennie. Wolisz tylko trzy? W porządku. Nie podjadaj tylko między posiłkami, pij dużo wody, no i trochę się ruszaj. Wystarczy pół godziny spaceru. Już po tygodniu schudniesz!

Odchudzanie to trudna sztuka. Ile razy już próbowałaś zrzucić zbędne kilogramy, a po dwóch czy trzech dniach wracałaś do swoich nawyków? Założymy się, że tysiące razy. Warto więc uświadomić sobie, że do zrzucania kilogramów - jak do każdego działania - trzeba się gruntownie przygotować.

Katujesz się raz jedną, raz drugą dietą, niby się odchudzasz, ale efekty tego są żadne. Zamiast oświadczać, że ty jesteś jednostką niereformowalną i godzić się ze swoją wagą, możesz sprawdzić, czy czasem nieświadomie nie popełniasz powszechnych błędów przy odchudzaniu. Oto dziesięć najpoważniejszych.

Ryby, rzeżucha i wszelkie kiełki powinny królować w marcowym jadłospisie. Specjalnie dla DZIENNIKA ekspert z Instytutu Żywności i Żywienia radzi, co jeść, aby wzmocnić odporność i nie dać się kaprysom pogody.

Szwedzka, hollywoodzka, prezydencka, kopenhaska i dziesiątki innych - diety odchudzające od lat cieszyły się popularnością na całym świecie. Powstawały ich tysiące, ewoluowały, były przedmiotem wielu dyskusji. Teraz odchodzą do lamusa.

Obojętne, który z nowych programów dietetycznych zastosujesz: Atkinsa, Ornisha czy Montignaca. Efekt odchudzania nie ma nic wspólnego z rodzajem diety. Zależy od tego, co zrobisz po osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Co zatem jest kluczem do sukcesu? Zmiana nawyków żywieniowych - na zawsze!

Prawidłowe odżywianie się nie dla każdego znaczy to samo. Czego innego potrzebuje wiotka kobieta, silny mężczyzna, rosnący maluch i dorastający nastolatek.

Nie od dziś wiadomo, że przy niektórych chorobach lekarze zalecają odpowiednią dietę. Leczenie dietą stosuje się na przykład przy niedomaganiach żołądka i wątroby. Nie wszyscy jednak zdają sobie sprawę z tego, że dieta może być lekarstwem na niektóre schorzenia.