dieta

Sól i cukier uważane są za jedne z najbardziej szkodliwych składników naszej diety - oczywiście jeśli przyjmujemy je w nadmiarze. Jakie są normy spożywania soli i cukru? Jak ograniczyć ich ilość?

Szkliwo może wysyłać subtelne sygnały, że potrzebuje wzmocnienia. Zęby stają się wtedy bardziej pożółkłe, pojawiają się kredowobiałe plamy, szorstkie brzegi, a może nawet ich powierzchnia będzie perliście połyskliwa. To mogą być pierwsze oznaki osłabienia zębów. Próchnica już czyha, by uderzyć. Jak uniknąć borowania? Podpowiadamy!

Mleko kozie ze względu na swój charakterystyczny skład, często podawane jest osobom z alergią na białka mleka krowiego.

Tłuszcze są niezbędnym elementem naszej diety i nie należy się ich bać. Istotny jest jednak wybór produktów, które dostarczą nam odpowiednie makroskładniki.

Będąc na diecie, zamiast ciepłych potraw, często decydujemy się na lekkie sałatki o niskiej kaloryczności. Warto jednak zwrócić uwagę na sosy do nich dodawane. Niektóre z nich w stu gramach mogą mieć nawet 900 kcal.

Wiele osób nie wyobraża sobie dnia bez kawy. Oczywiście uwielbiany czarny napój ma swoje zalety, jak na przykład przyspieszanie metabolizmu czy pomoc w koncentracji. Warto jednak pamiętać, że wszystko powinno mieć swój umiar.

Otyłość wiąże się z gorszymi wynikami wśród osób hospitalizowanych z powodu COVID-19, ale - czego dowodzi najnowsze badanie naukowców z University of Southern California - wpływa również na objawy u pacjentów z łagodnymi postaciami tej choroby.

Kondycja włosów odzwierciedla stan organizmu, a także dużo mówi o sposobie odżywiania, a nawet stylu życia. Schorzenia skóry głowy i problemy związane z wypadającymi włosami to często objawy nie tylko chorób, ale również efekt nieprawidłowej diety, pielęgnacji czy chwilowego osłabienia organizmu.

Jak prawidłowo zmniejszać kaloryczność w diecie dziecka?

Przechodząc na dietę, mamy jeden cel – zrzucić zbędne kilogramy i uzyskać wymarzoną figurę. I gdy widzimy na półkach dietetyczne produkty typu „light”, „slim” czy „0%” – sięgamy po nie bez wahania. Efekt? Najczęściej tracimy pieniądze, a nie masę ciała. Podobnie jest z napojami, na których producent umieszcza informację „zero cukru”.