dieta

Korzyści płynące z jedzenia ryb sięgają znacznie dalej niż tylko dobry smak. Ryby są jednym z najzdrowszych elementów diety, a ich regularne spożycie ma duży wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Kiedy myślimy o dietach wspierających zdrowie serca, większości z nas na myśl przychodzi dieta śródziemnomorska. Tymczasem istnieje inny, równie skuteczny sposób odżywiania, który nie zdobył jeszcze tak dużej popularności, a potrafi zdziałać cuda dla układu krążenia. Mowa o diecie DASH – planie żywieniowym opracowanym specjalnie po to, by obniżać ciśnienie krwi i poprawiać kondycję serca.

Jesień i zima to czas surówek. To idealny dodatek nie tylko od obiadu, ale też kanapek czy kolacji. Surówki nie tylko zaspokajają głód, ale pomagają także walczyć ze zbędnymi kilogramami. Sięgać po nie powinny te osoby, które są na diecie. Ta surówka jest jedną z najlepszych. Nie tylko wzmacnia odporność i radzi sobie z głodem, ale też podkręca metabolizm i pomaga schudnąć.

Sprawdź teraz - zanim znów zapłacisz dietetykowi! W kilka chwil możesz pobrać darmowy, gotowy plan żywieniowy opracowany przez specjalistów i zacząć jeść zdrowiej bez wydawania fortuny. Poniżej krok po kroku wyjaśniam, gdzie wejść i co znaleźć?

Prosty, zbilansowany jadłospis może znacząco odciążyć wątrobę i poprawić samopoczucie. Poniższy 7-dniowy plan uwzględnia dużo warzyw, pełne ziarna, chude białko i zdrowe tłuszcze – a także praktyczne wskazówki, przepisy i zamienniki.

Naukowcy sugerują, że dieta ketogenna - wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa - może wspierać zaopatrzenie mózgu w energię. Dotyczy to zwłaszcza u osób z genem APOE4 - jednym z najsilniejszych czynników genetycznych ryzyka choroby Alzheimera.

Smoothie to znacznie więcej niż tylko pyszny napój. Ten naturalny eliksir, bogaty w kluczowe składniki odżywcze, może całkowicie odmienić Twoją dietę. Dowiedz się, dlaczego ten prosty koktajl wspiera proces odchudzania, stabilizuje poziom cukru we krwi i pomaga w utrzymaniu energii przez cały dzień.

Jesień to czas, gdy w lasach pojawiają się grzyby. Zwłaszcza podczas tej pory roku często lądują też na naszych talerzach. Wśród jadalnych grzybów na szczególną uwagę zasługuje ten jeden. Nazywany "leśnym mięsem" jest idealny dla tych, którzy liczą kalorie i odchudzają się. Często sięgają po niego także wegetarianie. Dlaczego jest tak dobry i co to za grzyb?

Małgorzata Tomaszewska urodziła dwoje dzieci. Teraz zachwyca smukłą i gibką sylwetką. Dziennikarka zdradziła swój sposób na to, by być fit mamą. Jakie zmiany wprowadziła do swojego stylu odżywiania się? Czy dietę połączyła z intensywnymi treningami?

Danuta Martyniuk, czyli żona króla disco polo - Zenka, przeszła niesamowitą metamorfozę. W sieci zamieściła właśnie zdjęcia, na których prezentuje efekty diety oraz zabiegów medycyny estetycznej, którym się poddała. Naprawdę trudno ją poznać. Wygląda jak swoja młodsza siostra.