dieta dla włosów

Złe nawyki żywieniowe i pielęgnacyjne, nadużywanie stylizacji odbijają się niekorzystnie na kondycji włosów. Nasze kosmyki nie lubią wysokiej temperatury emitowanej przez  prostownicę, gorącego powietrza suszarki, ale także złej diety, która obfituje w słodzone napoje, słone przekąski czy żywność głęboko smażoną. Oto kilka kategorii produktów, które lepiej wyeliminować z jadłospisu z myślą o zdrowiu włosów.

Pokaż mi swoje włosy, a powiem Ci jak się odżywiasz. W tym zdaniu jest wiele prawdy, gdyż na włosach odbijają się kluczowe błędy dietetyczne, które osłabiają włosy i mogą prowadzić nawet do ich wypadania. Brak wystarczającej ilości witamin i składników mineralnych, niedostateczna ilość białka czy wybieranie wysoko przetworzonych produktów, jak również monotonna dieta, to wszystko przekłada się na kondycję i wygląd naszych włosów.

Kondycja włosów odzwierciedla stan organizmu, a także dużo mówi o sposobie odżywiania, a nawet stylu życia. Schorzenia skóry głowy i problemy związane z wypadającymi włosami to często objawy nie tylko chorób, ale również efekt nieprawidłowej diety, pielęgnacji czy chwilowego osłabienia organizmu.

Co ważne: są też bardzo smaczne!

Aby włosy rosły również do mieszków włosowych musimy dostarczyć niezbędne substancje odżywcze. Każdy składnik dostarczany do naszego organizmu ma również wpływ na nasze włosy. Niedobory pokarmowe wpływają na ogólny stan organizmu, zagrażając również mieszkom włosowym. Na co powinniśmy zwrócić uwagę w odżywianiu, aby zadbać o włosy?

Aminokwasy to małe cegiełki, z których zbudowany został cały ludzki organizm. Są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania ciała. Jednak każda z jego części potrzebuje nieco innych aminokwasów. Szczególnie potrzebne są one w procesie budowy tkanek włosów i paznokci. W tych dwóch przypadkach kluczową rolę odgrywają metionina i cysteina.