dieta w ciąży

dieta-w-ciazy

Zdrowa w ciąży. Jak zapobiegać dolegliwościom?

1 września 2014, 20:28
Zdrowa w ciąży. Jak zapobiegać dolegliwościom?
Upalne dni cieszą najmłodszych, ale osoby starsze patrzą na termometr z niepokojem, wiedząc, że żar lejący się z nieba będzie dla nich źródłem dyskomfortu. Brak entuzjazmu na wieść u wysokich temperaturach odczuwają również kobiety spodziewające się dziecka. W czasie upału dolegliwości ciążowe stają się bowiem szczególnie uciążliwe, a zachowanie dobrego samopoczucia to nie lada wyzwanie.

Starasz się o dziecko? Oto dieta, które sprzyja zajściu w ciążę

17 lipca 2014, 08:53
Niedobór witamin i minerałów może mieć wpływ zarówno na próby poczęcia dziecka, jak i na bezpieczny dla mamy i dziecka przebieg ciąży. Dlatego planowanie malucha powinno zaczynać się od uporządkowania lub zmiany diety. – Organizm kobiety musi być przygotowany na ciążę, chronić go powinny witaminy i minerały. Wpływają one zarówno na poziom hormonów, rozwój dziecka, ale także na samo zapłodnienie – przekonuje dietetyk kliniczny Małgorzata Pelikan z 4Health.

Mała rzecz wielkiej wagi. Czym grożą niedobory żelaza w czasie ciąży?

11 lipca 2014, 08:06
Zbyt mała ilość żelaza w diecie to problem nawet co czwartej kobiety w ciąży. Niedobór tego pierwiastka prowadzi do niedokrwistości, która zwiększa ryzyko przedwczesnego porodu i niskiej masy urodzeniowej noworodka. Naukowcy dowiedli, że spożycie żelaza przez matkę w ciąży ma wpływ na późniejszy rozwój intelektualny oraz pracę układu immunologicznego dziecka. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca rutynową suplementację tego mikroelementu u wszystkich kobiet ciężarnych.

Nie tylko ryby! Alternatywne źródła kwasu DHA dla ciężarnych i maluchów

3 lipca 2014, 08:21
DHA, czyli kwas dokozaheksaenowy, obniża ryzyko przedwczesnego porodu, wpływa na kształtowanie się układu nerwowego, w tym na zdolności poznawcze i ostrość widzenia, a także na pracę układu immunologicznego u niemowląt. Głównym źródłem tego składnika odżywczego są ryby morskie, które niestety mogą mieć również wysokie stężenie zanieczyszczeń środowiskowych. Z tego względu kobietom ciężarnym oraz karmiącym, a także dzieciom poniżej 3 roku życia zaleca się stosowanie suplementów zawierających czyste DHA z alg.

Alzheimer zaczyna się już w łonie matki?

26 marca 2014, 07:56
Do listy czynników ryzyka choroby Alzheimera można dopisać jeszcze jeden: dieta kobiety w ciąży. Okazuje się, że przyszłe mamy mogą mieć wpływ na to, czy ich pociechy będą w przyszłości cierpieć na tę chorobę mózgu.
Reklama

Jak najmniej kalorii, jak najwięcej wartości. Co i ile powinna jeść ciężarna

21 marca 2014, 08:46
Wysokokaloryczna dieta bogata w produkty przetworzone może doprowadzić do powikłań ciąży i porodu. Lekarze i dietetycy apelują, by kobiety ciężarne zwróciły uwagę przede wszystkim na jakość, a nie ilość spożywanych produktów. W ciąży ważna jest różnorodność i regularność posiłków. Aby zapobiec dolegliwościom pokarmowym, warto zadbać o umiarkowaną aktywność fizyczną i picie wystarczającej ilości wody.

Nie żałuj sobie tej witaminy. Dziecko będzie odporne na infekcje

19 marca 2014, 22:40
Witamina A przyjmowana przez przyszłe matki może chronić dzieci w późniejszym życiu. Tak twierdzą europejscy i amerykańscy eksperci. Ich badania publikuje tygodnik „Nature”.

Ryby bałtyckie i grillowane mięso - tego nie powinno być w diecie ciężarnej!

26 lutego 2014, 09:29
Stężenie metali ciężkich i dioksyn w rybach morskich dopuszczonych do sprzedaży w Polsce nie przekracza ustalonych norm bezpieczeństwa. Substancje te są jednak szczególnie toksyczne dla rozwijającego się płodu, dlatego kobietom w ciąży nie zaleca się spożywania śledzi i łososi bałtyckich. Źródłem dioksyn mogą być nie tylko ryby oleiste, ale również inne wysokotłuszczowe produkty pochodzenia zwierzęcego.

Można zapobiec poronieniu. Proste zmiany

21 lutego 2014, 08:18
Naukowcy przeprowadzili ogromne badanie z udziałem ponad 91 tysięcy kobiet. Sprawdzali, jakie są przyczyny komplikacji ciążowych oraz poronienia. Wskazują, jakie zmiany w stylu życia pomagają utrzymać ciążę.

Co druga ciężarna ma nadwagę. To groźne dla dziecka

11 lutego 2014, 18:24
Prawie połowa Polek w ciąży ma nadwagę lub jest otyła. Zbyt duża masa ciała przyszłej mamy to zagrożenie zdrowia jej i dziecka. W walce z tymi problemami pomaga program edukacyjny dla kobiet w ciąży dotyczący prawidłowego odżywiania i aktywności fizycznej - " Zachowaj Równowagę".
Reklama

Suplementy diety w ciąży? Nie wszystkie kobiety ich potrzebują!

3 lutego 2014, 08:30
Źródłem większości substancji odżywczych dla kobiety w ciąży powinna być zrównoważona dieta. Suplementacja jest konieczna tylko w przypadku składników, których właściwa dawka nie może być zapewniona z żywności. Ewentualny wybór suplementów należy ustalić z lekarzem prowadzącym, aby zapobiec zarówno niedoborom, jak i przedawkowaniu.

Czosnek i rodzynki - obowiązkowe menu dla kobiet w ciąży

2 października 2013, 23:49
Czosnek na początku ciąży, rodzynki - pod koniec. To, zdaniem szwedzkich naukowców, najlepszy sposób na zmniejszenie ryzyka przedwczesnego porodu.

Nowy poradnik żywienia dla kobiet w ciąży

1 października 2013, 22:17
Warszawski Instytut Matki i Dziecka opracował nowy "Poradnik żywienia kobiet w ciąży". Przekazuje on najnowszą wiedzę na ten temat oraz jej praktyczne zastosowanie. Rok temu ukazał się podobny poradnik dotyczący żywienia dzieci.

Dziecko sprawia problemy? Winna jest dieta mamy

23 sierpnia 2013, 22:55
Pewnie słyszałeś już różne teorie na temat przyczyn złego zachowania dziecka. Że jest źle wychowane, rozpieszczane przez rodziców, ma ADHD... Naukowcy podrzucają jeszcze jeden czynnik - nieodpowiednia dieta mamy w ciąży. Oto szczegóły.

Co jeść, by dziecko nie miało ADHD

12 października 2012, 07:22
Dieta w ciąży odgrywa niebagatelną rolę. Wpływa na zdrowie przyszłej mamy i rozwój płodu. Okazuje się, że może również działać profilaktycznie i zapobiegać rozwojowi ADHD u dziecka. Wystarczy, że zostaje wzbogacona o ryby.

Co jeść w ciąży, by dziecko nie chorowało? Nowe ustalenia

25 września 2012, 07:17
Pewnie nieraz słyszałaś, że w ciąży należy się zdrowo odżywiać, by maleństwo dobrze się rozwijało. Amerykańscy naukowcy dodają, że należy jeść odpowiednie produkty, by po narodzinach dziecko jak najrzadziej chorowało. Co przyszła mama powinna jeść?

Co druga Polka nie zmienia diety w ciąży

31 stycznia 2012, 16:50
Niepokojące wyniki badań dotyczących odżywiania się w ciąży. Panie niezbyt orientują się w tym, jak powinna wyglądać ich dieta. Dlatego eksperci radzą przyszłym mamom, jak budować codzienny jadłospis.

Dieta przyszłej mamy: jak jeść dla dwojga a nie za dwoje?

24 maja 2011, 09:34
Ciąża to wyjątkowo ważny okres w życiu każdej kobiety. Zmienia się wówczas zarówno ciało przyszłej mamy, jak i jej samopoczucie. Kluczową rolę w czasie tych 9 miesięcy odgrywa dieta – posiłki i napoje spożywane w trakcie ciąży mają znaczący wpływ na rozwój dziecka. W jaki sposób ułożyć jadłospis, by jadła dla dwojga, nie za dwoje? By był on zdrowy zarówno dla kobiety spodziewającej się dziecka, jak i jej pociechy?