dieta zimą

dieta-zima

Być sytym, ale nie tyć! Oto, jak komponować posiłki zimą zgodnie z zasadą zdrowego talerza

20 grudnia 2022, 10:46
Być sytym, ale nie tyć! Oto, jak komponować posiłki zimą zgodnie z zasadą zdrowego talerza
Zimą często zaczynają kuleć zdrowe nawyki żywieniowe, w posiłkach brakuje warzyw i owoców, których dostępność jest nieco mniejsza niż w innych porach roku. Dodatkowo brak ruchu połączony z mało różnorodną dietą i podjadaniem sprawiają, że zaczynamy tyć. Cały szkopuł tkwi w naszych przekonaniach i nastawieniu do diety zimą. Czas to zmienić! Dowiedz się, jak komponować posiłki o tej porze roku, by z łatwością i przyjemnością realizować zasadę zdrowego talerza.

Zamiast słodyczy: zimowa dieta "antychandrowa"

2 grudnia 2014, 08:49
Dietetycy radzą, by jesienią i zimą włączyć do swojego menu kremowe zupy, tłuste ryby, które zawierają kwasy omega-3, aromatyczne herbaty z miodem i suszone owoce. Nie tylko rozgrzeją podczas chłodów i ochronią przed przeziębieniem, lecz przede wszystkim pomogą walczyć z depresją. Z badań wynika, że ponad połowa Polaków jesienią ma chandrę.