Warszawa

długie życie

Co jeść, by dożyć stu lat? Mieszkańcy długowiecznych stref zdradzają swoje patenty

Co jeść, by dożyć stu lat? Mieszkańcy długowiecznych stref zdradzają swoje patenty
Niebieskie strefy to pięć lokalizacji na świecie, w których występuje niski poziom chorób przewlekłych i najdłuższa średnia długość życia. Od dawna naukowcy próbują rozwikłać, co kryje się za długowiecznością ich mieszkańców i wskazują na dietę jako jeden z czynników tego sukcesu. Oto pięć tajemnych składników, które jedzą najstarsi ludzie w różnych rejonach świata.

Czego najbardziej żałują w życiu stulatkowie? Wskazują trzy rzeczy. Co radzą młodszym?

Naukowcy z LongeviQuest - organizacji zajmującej się gromadzeniem danych na temat osób żyjących ponad 100 i 110 lat - przeprowadzili szereg rozmów z jednymi z najdłużej żyjących ludzi na świecie. Co jest sekretem ich długowieczności i czego żałują?

Zmarła najdłużej żyjąca osoba na świecie. 124-latki nawet nie było w oficjalnych rejestrach

Zmarła najstarsza żyjąca osoba na świecie - 124-letnia Turczynka Elmas Kırtepe. Urodziła się jeszcze w XIX wieku. Żyła dwa lata dłużej niż dotychczas uważana za najdłużej żyjącą osobę.

Chcesz przeżyć wszystkich? Delektuj się sztuką!

Tak, tak…uczeni dowiedli, że osoby, które chodzą do teatru lub muzeum, żyjądłużej niż ich rówieśnicy stroniący od kontaktu ze sztuką.

Tylko 15 minut ćwiczeń dziennie, a zysk wielki. Zalecenia dla seniorów

Osoby w podeszłym wieku unikają wysiłku fizycznego. A stąd prosta droga do chorób serca, cukrzycy, nowotworów. Aby temu zapobiec, naukowcy opracowali wytyczne dotyczące zdrowej porcji ruchu.
Reklama

Optymiści rzadziej chorują na serce i żyją dłużej

Są dowody na to, że warto patrzeć na świat przez różowe okulary. Dzięki temu żyje się nie tylko łatwiej, ale i w zdrowiu oraz dłużej.

Sekret długiego życia? Dieta śródziemnomorska

Nie tylko jest smaczna i poprawia kondycję organizmu, ale również spowalnia procesy starzenia. Chroni także DNA przed uszkodzeniami, które mogą sprzyjać przedwczesnej śmierci.

Powody, dla których nie powinieneś rezygnować z kawy

Cappuccino, latte, espresso, parzona po turecku – kawa w różnych wydaniach kusi swym aromatem i smakiem. Nie żałuj jej sobie, bo pita w umiarkowanej ilości jest bardzo zdrowa.

Bądź singlem - umieraj młodo

Uczeni odkryli kolejny sekret długowieczności. Jeśli chcesz dożyć sędziwej starości, postaw na stabilny związek. Poznaj naukowe dowody.

Mycie naczyń służy zdrowiu. A jaka czynność przedłuża życie?

Od lat naukowcy dowodzą, że aktywność fizyczna służy zdrowiu do sędziwych lat. Ale najnowsze badania wykazują, że intensywny spacer można wymienić na sprzątanie. Z większym pożytkiem dla zdrowia.
Reklama

Jedz mniej, dłużej pożyjesz

Jak się czujesz po świętach? Jak balon? To musisz wiedzieć, że przez twoje obżarstwo twój mózg starzeje się szybciej. Wystarczy zmienić dietę, by zyskać szansę dłuższego życia.
Newsletter
Drukuj
Skopiuj link
Zgłoś błąd na stronie