długie życie

Niebieskie strefy to pięć lokalizacji na świecie, w których występuje niski poziom chorób przewlekłych i najdłuższa średnia długość życia. Od dawna naukowcy próbują rozwikłać, co kryje się za długowiecznością ich mieszkańców i wskazują na dietę jako jeden z czynników tego sukcesu. Oto pięć tajemnych składników, które jedzą najstarsi ludzie w różnych rejonach świata. 

Naukowcy z LongeviQuest - organizacji zajmującej się gromadzeniem danych na temat osób żyjących ponad 100 i 110 lat - przeprowadzili szereg rozmów z jednymi z najdłużej żyjących ludzi na świecie. Co jest sekretem ich długowieczności i czego żałują? 

Zmarła najstarsza żyjąca osoba na świecie - 124-letnia Turczynka Elmas Kırtepe. Urodziła się jeszcze w XIX wieku. Żyła dwa lata dłużej niż dotychczas uważana za najdłużej żyjącą osobę.

Tak, tak…uczeni dowiedli, że osoby, które chodzą do teatru lub muzeum, żyjądłużej niż ich rówieśnicy stroniący od kontaktu ze sztuką.

Osoby w podeszłym wieku unikają wysiłku fizycznego. A stąd prosta droga do chorób serca, cukrzycy, nowotworów. Aby temu zapobiec, naukowcy opracowali wytyczne dotyczące zdrowej porcji ruchu.

Są dowody na to, że warto patrzeć na świat przez różowe okulary. Dzięki temu żyje się nie tylko łatwiej, ale i w zdrowiu oraz dłużej.

Nie tylko jest smaczna i poprawia kondycję organizmu, ale również spowalnia procesy starzenia. Chroni także DNA przed uszkodzeniami, które mogą sprzyjać przedwczesnej śmierci.

Cappuccino, latte, espresso, parzona po turecku – kawa w różnych wydaniach kusi swym aromatem i smakiem. Nie żałuj jej sobie, bo pita w umiarkowanej ilości jest bardzo zdrowa.

Uczeni odkryli kolejny sekret długowieczności. Jeśli chcesz dożyć sędziwej starości, postaw na stabilny związek. Poznaj naukowe dowody.

Od lat naukowcy dowodzą, że aktywność fizyczna służy zdrowiu do sędziwych lat. Ale najnowsze badania wykazują, że intensywny spacer można wymienić na sprzątanie. Z większym pożytkiem dla zdrowia.