Sztuka odpoczywania: tego warto się nauczyć na dobry początek nowego roku
To naturalne, że po każdym dniu potrzebujemy odpowiedniej regeneracji. Pozornie wydaje się, że relaks i odpoczynek to coś oczywistego i nie ma potrzeby poświęcać znaczącej uwagi akurat tej części rutyny dnia. Jednak tam, gdzie oczywistość, tam również ryzyko wypracowania złych nawyków. O czym warto pamiętać, planując codzienną regenerację? I co ma wpływ na efektywność odpoczynku?
