endorfiny

Endorfiny pomagają złagodzić ból, zmniejszyć stres i poprawić samopoczucie. Niski poziom endorfin wiąże się z większym ryzykiem zaburzeń nastroju, przewlekłego bólu i zaburzeń związanych z używaniem substancji psychoaktywnych. Jak podnieść poziom endorfin? 

Terapeuta Robert Rutkowski opowiedział o działaniu endorfin.

Po dobrym treningu, relaksującej kąpieli, miłym spotkaniu z przyjaciółmi… twój organizm zalewają hormony i związki chemiczne, które zapewniają szczęście. Jak to wpływa na zdrowie?

Razem z pierwszymi cieplejszymi dniami pojawia się również wiosenne przesilenie. Jak poznać, że dopadło ono również nas? Czujesz się zmęczony, ospały, podirytowany? Pojawiają się także kłopoty z koncentracją oraz częste bóle głowy i mięśni? Winne temu są drastyczne zmiany w pogodzie i w rytmie dobowym.

Choć brzmi to dość niewiarygodnie, są dowody naukowe na to, że rzeczywiście tak jest. Brytyjscy uczeni z Uniwersytetu Oxfordzkiego zaobserwowali, że osoby, które otaczają się sporą grupą znajomych, łatwiej znoszą ból.

Mózg - rozważny czy romantyczny? Przestarzały podział na emocjonalne serce i trzeźwo myślący mózg to mit. Co dzieje się z mózgiem, kiedy się zakochujesz? Badania wykazują, że koktajl chemicznych substancji, które serwuje nam mózg m.in. dopamina, oksytocyna i serotonina sprawią, że największy sceptyk oszaleje z miłości, a jego zachowanie zacznie przypominać zaburzenia obsesyjno-kompulsywne.

Tym razem naukowcy nie proponują diety-cud czy drogiej kuracji odmładzającej. Przekonują, że seks skutecznie odejmuje lat. Trzeba go jednak uprawiać przynajmniej trzy razy w tygodniu.

To dość kontrowersyjne zalecenie, bo najczęściej właśnie przez ból głowy pary rezygnują z seksu. Naukowcy przekonują, że łóżkowe igraszki zwalczają nawet migrenę.

To pierwsze tego typu badanie. Naukowcy pokusili się o sprawdzenie, dlaczego po wypiciu mocnego trunku uśmiechamy się od ucha do ucha. Mocne dowody znaleźli w... mózgu.