forma

Kamil Durczok w ostatnim czasie jest w bardzo dobrej formie. Dziennikarzowi udało się pozbyć zbędnych kilogramów, co jak sam twierdzi, kosztowało go wiele wysiłku i poświęceń. Jaki jest sekret jego nienagannej sylwetki?

Justyna Kowalczyk wystartuje w sobotę w szwedzkiej miejscowości Gaellivare w pierwszych zawodach narciarskiego Pucharu Świata 2012/13. Podopieczna Aleksandra Wierietielnego walkę o czwartą Kryształową Kulę rozpocznie od biegu na 10 km techniką dowolną.

W czasie półgodzinnego treningu tym systemem można spalić nawet 1000 kalorii. Przekonała się o tym Edyta Herbuś, która promuje nowe ćwiczenia.

Świetna wiadomość dla zapracowanych. Wystarczy, że wygospodarują 20 minut dziennie i podczas nich dadzą z siebie wszystko, a ich forma sięgnie zenitu.

Patrząc na Jana Englerta aż trudno uwierzyć, że ten przystojny mężczyzna ma już swoje lata.

A gdyby tak raz na zawsze pozbyć się cellulitu, a pomarańczową skórkę oglądać jedynie na pomarańczy? Cellulit spędza sen z powiek ponad 80 proc. kobiet. Na szczęście nowe technologie pozwalają pozbyć się go bardzo łatwo pozbyć.

Sport to zdrowie i wiedzą o tym nawet dzieci. Każda aktywność fizyczna jest dobra dla naszego organizmu, ponieważ pomaga utrzymać kondycję i zachować smukłą sylwetkę. Nie wszystkie ćwiczenia jednak pozwalają na spalenie takiej samej ilości kalorii, a co za tym idzie pozbycie się zbędnych kilogramów w tym samym czasie. Zobacz co najlepiej ćwiczyć, by uzyskać jak najszybsze efekty.

Trening na maszynie eliptycznej, rowerze stacjonarnym czy bieżni może być męczący i nudny. No chyba, że mamy pod ręką dobrą książkę. Amerykańska aktorka Julia Sweeney opowiada jak audiobooki pozwoliły urozmaicić jej nudny trening.

Choć mogłoby się wydawać, że regularne ćwiczenia fizyczne to jeden z najlepszych sposobów na zdrowe ciało, a co za tym idzie zdrowego ducha, okazuje się, że i tu na nieroztropnych czyhają pułapki. Specjaliści od fitnessu twierdzą, że ćwiczenia fizyczne mogą być uzależniające a ich nadmiarem możemy wyrządzić sobie więcej szkody niż pożytku.