Kettlebells to wykorzystywany od ponad 400 lat sposób na wymodelowanie sylwetki w krótkim czasie i bez konieczności częstych wizyt na siłowni. Dzięki tym rosyjskim kulom armatnim już półtorej godziny ćwiczeń w tygodniu da ci satysfakcjonujące efekty.

Domowa siłownia to marzenie większości czytelników działu "trening". Skąd wziąć pieniądze na sprzęt? W jaki sposób wygospodarować przestrzeń. Jak ją urządzić... Podpowiadamy! Zobacz galerię sprzętu, którego nie powinno zabraknąć w twojej siłowni.

Jak zbudować sylwetkę w przysłowiowe 5 minut? Naukowcy udowodnili, że wyrzucanie sztangi do góry jest o 44% skuteczniejsze, niż tradycyjny trening. Podpowiemy ci co zrobić, żeby w krótkim czasie zwiększyć masę mięśniową!

Domowa siłownia to coś, o czym marzy większość czytelników działu fitness. Skąd wziąć pieniądze na kosztowny sprzęt? W jaki sposób wygospodarować przestrzeń do treningu. Jak ją urządzić? Pamiętaj, że strach ma wielkie oczy. Zapewniamy, że zbudowanie własnej, domowej siłowni od podstaw wcale nie musi być aż tak trudne. Oto kilka porad, w jaki sprzęt zaopatrzyć domową siłownię.