ilość snu

To, na ile skutecznie szczepionka chroni przed wirusem, może zależeć od ilości snu w dniach przed i po szczepieniu - wynika z metaanalizy badań dotyczących szczepionek przeciwko grypie i WZW. Wnioski z badań przedstawiono na łamach pisma „Current Biology".

Zbyt mało snu w ciągu pierwszych sześciu miesięcy po urodzeniu dziecka może dodać 3 do 7 lat do „biologicznego wieku” kobiet - donoszą naukowcy z UCLA na łamach pisma „Sleep Health”.

Na to pytanie odpowiedzieli w "Dzień Dobry TVN" internista dr n. med. Ewa Czerniecka-Cierpisz oraz kierownik pracowni elektroencefalografii i badań nad snem dr Tadeusz Piotrowski. - Jedne osoby są skowronkami, inne sowami. Każdy ma swój rytm dobowy - powiedziała Czarnecka-Cierpisz. - Niestety poświęcamy na sen coraz mniej czasu - dodała. Jakie narządy najbardziej odczuwają brak snu?

Problemy z zaśnięciem, nagłe pobudki w środku nocy i przewracanie się w łóżku z boku na bok o świecie powodują nie tylko zmęczenie w ciągu dnia, ale i silny stres. Dlatego warto wiedzieć, jak pokonać bezsenność.

Współcześni ludzie prawdopodobnie śpią dłużej niż nasi przodkowie sprzed tysięcy. Ci przodkowe spali za to znacznie lepiej. Tak wynika z badań naukowców Uniwersytetu Kalifornijskiego.

Nie układa wam się życie seksualne, bo w łóżku nie iskrzy? Zanim sięgniecie po farmaceutyki na lepsze libido, wypróbuj inny sposób. Jego skuteczność została udowodniona w badaniu naukowym.

To samo dotyczy się jednej godziny snu więcej. Uczeni dowiedli, że niedosypianie, jak i zbyt długie wylegiwanie się w łóżku, sprzyja tyciu.

Wydaje ci się, że śpisz za mało? A może za dużo? Mamy odpowiedź na twoje pytania. Analiza ponad 300 badań dotyczących snu przyniosła nowe ustalenia dotyczące zdrowej ilości nocnego odpoczynku.

Nie żaden cudowny lek czy skomplikowana metoda pomogą ci zapanować nad emocjami. Aby ukoić nerwy i przegonić negatywne myśli, wystarczy... porządnie się wyspać.

Sen służy nie tylko zdrowiu, ale i szczupłej sylwetce. Kolejne badanie, tym razem z udziałem dzieci, dowiodło, że za krótki nocny odpoczynek zwiększa ryzyko otyłości.