ilość snu Reklama Reklama Jak zbyt mała ilość snu odbija się na zdrowiu? [WIDEO] Na to pytanie odpowiedzieli w "Dzień Dobry TVN" internista dr n. med. Ewa Czerniecka-Cierpisz oraz kierownik pracowni elektroencefalografii i badań nad snem dr Tadeusz Piotrowski. - Jedne osoby są skowronkami, inne sowami. Każdy ma swój rytm dobowy - powiedziała Czarnecka-Cierpisz. - Niestety poświęcamy na sen coraz mniej czasu - dodała. Jakie narządy najbardziej odczuwają brak snu? Nie wpadnij w te pułapki, jeśli cierpisz na BEZSENNOŚĆ Problemy z zaśnięciem, nagłe pobudki w środku nocy i przewracanie się w łóżku z boku na bok o świecie powodują nie tylko zmęczenie w ciągu dnia, ale i silny stres. Dlatego warto wiedzieć, jak pokonać bezsenność. Śpimy znacznie dłużej niż nasi przodkowie Współcześni ludzie prawdopodobnie śpią dłużej niż nasi przodkowie sprzed tysięcy. Ci przodkowe spali za to znacznie lepiej. Tak wynika z badań naukowców Uniwersytetu Kalifornijskiego. Nie masz ochoty na seks? Wreszcie się wyśpij! Nie układa wam się życie seksualne, bo w łóżku nie iskrzy? Zanim sięgniecie po farmaceutyki na lepsze libido, wypróbuj inny sposób. Jego skuteczność została udowodniona w badaniu naukowym. Straciłeś godzinę snu? Przytyjesz To samo dotyczy się jednej godziny snu więcej. Uczeni dowiedli, że niedosypianie, jak i zbyt długie wylegiwanie się w łóżku, sprzyja tyciu. Reklama Jak dużo snu potrzebujesz? Konkretne NOWE zalecenia Wydaje ci się, że śpisz za mało? A może za dużo? Mamy odpowiedź na twoje pytania. Analiza ponad 300 badań dotyczących snu przyniosła nowe ustalenia dotyczące zdrowej ilości nocnego odpoczynku. Tracisz kontrolę nad emocjami? Wiemy, czego potrzebujesz Nie żaden cudowny lek czy skomplikowana metoda pomogą ci zapanować nad emocjami. Aby ukoić nerwy i przegonić negatywne myśli, wystarczy... porządnie się wyspać. Dzieci, które śpią mniej, jedzą więcej Sen służy nie tylko zdrowiu, ale i szczupłej sylwetce. Kolejne badanie, tym razem z udziałem dzieci, dowiodło, że za krótki nocny odpoczynek zwiększa ryzyko otyłości. Zgłoś błąd na stronie Drukuj Zapisz się na newsletter Obserwuj na Facebooku Reklama Reklama
