izotonik

Woda czy napój z elektrolitami? Sprawdź, co najlepiej pić podczas wysiłku, kiedy elektrolity są potrzebne i dlaczego nie warto stosować ich bez umiaru.

Gdy słupek rtęci przekracza 30 stopni Celsjusza, nasze ciało pracuje na najwyższych obrotach, by utrzymać odpowiednią temperaturę wewnętrzną. Intensywne pocenie się prowadzi nie tylko do utraty wody, ale przede wszystkim do wypłukiwania cennych elektrolitów. W tak ekstremalnych warunkach picie samej wody może okazać się niewystarczające. Rozwiązaniem jest domowy izotonik - prosty i tani sposób na wsparcie organizmu, który przygotujesz w dwie minuty z produktów dostępnych w każdej kuchni.

Do dziś traktowana jest jako egzotyczna ciekawostka, ale coraz częściej sięgamy po nią w sklepach. To naturalny napój, który nie tylko skutecznie nawadnia, ale też wspiera wiele kluczowych procesów w organizmie i ma więcej potasu niż banany. Cudownie działa też na skórę i włosy.

Woda kokosowa zyskuje w ostatnim czasie coraz większą popularność i bywa nazywana również egzotycznym izotonikiem. Uznawana jest za jeden z najzdrowszych napoi na świecie. W związku z tym jej wprowadzenie do diety może przynieść nam szereg korzyści. Sprawdzamy, jakie właściwości ma woda kokosowa.

Jak i kiedy należy pić wodę i napoje izotoniczne?

Zbyt duże spożycie alkoholu powoduje kaca. Jak się go pozbyć albo co zrobić, żeby nas nie dopadł?

Jak przygotować domowy izotonik, który nawodni organizm po ćwiczeniach?

Zbyt duże spożycie alkoholu powoduje kaca. Jak się go pozbyć albo co zrobić, żeby nas nie dopadł?

Coraz więcej napojów izotonicznych pojawia się na półkach sklepowych. Producenci tego typu produktów korzystają z faktu, iż aktywność fizyczna, bieganie i bycie "fit" są w ostatnim czasie bardzo modne.

Napoje izotoniczne mają na celu wyrównanie poziomu wody i elektrolitów wydalanych z organizmu w procesie wydzielania potu, a także uzupełnienie witamin i soli mineralnych.