Warszawa

jak jeść

Czego unikać, by nie mieć zgagi w czasie świąt?

Czego unikać, by nie mieć zgagi w czasie świąt?
Refluks najczęściej objawia się nieprzyjemnym uczuciem pieczenia za mostkiem i w przełyku, pojawiającym się po posiłkach. Jak jeść w święta, by nie mieć zgagi?

Święta, święta, a po świętach… nadprogramowe kilogramy

O czym szczególnie powinniśmy pamiętać, by po Świętach nie narzekać na nadliczbowe kilogramy, opowiada Celina Kinicka, dietetyk z Centrum Medycznego Damiana.

Apel lekarza: Jedzmy rozważnie! Usuwano z przełyku nawet połowę sztucznej szczęki

Kawałki niepogryzionej kiełbasy, rolady śląskiej, a nawet połowę sztucznej szczęki usuwali lekarze ze Szpitala Miejskiego nr 4 w Gliwicach z przełyku pacjentów – ofiar świątecznego obżarstwa. Dlatego apelują o rozwagę przy stole.

Talerz zdrowia zamiast piramidy żywienia. Nowe zalecenia dotyczące diety

Talerz zdrowia "pokazuje nam w praktyce, jak komponować każdy swój posiłek".

Chcesz wreszcie odżywiać się zdrowo? Zacznij od tego...

Zdrowe odżywianie, jak wielu może się wydawać, wcale nie jest skomplikowane ani czasochłonne. Najtrudniej jednak jest zacząć. Potem nawyki stają się rutyną. Zmiany należy wprowadzać powoli i konsekwentnie.
Reklama

Czego jemy za dużo, a czego za mało? Nawyki żywieniowe Polaków

80 proc. Polaków jest przekonana, że odżywia się zdrowo lub bardzo zdrowo; 17 proc. deklaruje, że ich dieta jest niezdrowa, a 3 proc. nie potrafi tego jednoznacznie określić – wynika z sondażu CBOS.

Teoria okien żywieniowych - jak działa taka dieta?

Dietetycy i lekarze przekonują nas, że należy jeść 5-6 posiłków dziennie, co ok. 3 godziny. Nieco inaczej działa okno żywieniowe. Na czym polega ten sposób odżywiania? Czy tego typu dieta jest skuteczna i zdrowa?

Nie kładź się głodny spać! I naucz się poskramiać ZIMOWY APETYT. Dietetyk radzi

O tym, dlaczego apetyt oszukuje tylko dorosłych i dlaczego lepiej nie kłaść się głodnym spać, rozmawiamy z Agatą Ziemnicką-Łaską, dietetykiem.

Najlepsze i najgorsze połączenia, czyli co jeść razem, a co osobno [WIDEO]

Każdy z nas ma ulubione produkty, które lubi ze sobą łączyć. Pewne produkty spożywcze powinny być nawet jedzone razem nie tylko ze względu na smak, ale również wartości zdrowotne. Niestety, istnieją również takie składniki, których nigdy nie powinniśmy łączyć w jednym posiłku. Sprawdź, co jeść razem, a co osobno.

Jak wytrwać na diecie? Pięć sposobów

W odchudzaniu najważniejsza jest żelazna konsekwencja. Tylko trzymanie się określonych zasad pozwala osiągnąć sukces, jakim jest zredukowanie obwodu w pasie czy pozbycie się cellulitu. Problem w tym, że codzienne troski i zadania potrafią odwrócić naszą uwagę od obranego celu. Jak temu zapobiec, radzi Małgorzata Chylewska, dietetyk LightBox.
Reklama

Chcesz jeść mniej i być syty? Prosty sposób

Co powiesz na zaspokajanie głodu porcją posiłku mniejszą o 30 procent niż zwykle? Naukowcy sprawdzili, jak jeść, by nie tyć i dają prostą receptę na spożywanie odpowiedniej ilości jedzenia.

Długo żuj, zanim połkniesz. Schudniesz!

Osoby, które są na diecie, na pewno znają ten sposób odchudzania. Naukowcy dokładnie sprawdzili, co oznacza "jedzenie bez pośpiechu" i policzyli, ile czasu trzeba żuć każdy kęs.

Najpopularniejsze diety 2012 roku

Dietetycy biją na alarm, że liczba osób otyłych rośnie w zastraszającym tempie. Jednocześnie przyznają, że coraz bardziej interesujemy się nowymi metodami odchudzania. Zobacz, jakie diety budziły największe zainteresowanie w 2012 roku.

Banalny sposób na opanowanie głodu. Wypróbujesz?

Masz za sobą sycący posiłek, a już odczuwasz głód? Nie musisz od razu siadać nad kolejną porcją jedzenia. Jeśli chcesz zachować smukłą figurę, wykorzystaj naukowo sprawdzony sposób.

Dzieci uczą się, jak zdrowo jeść

Ponad 1,5 tys. tyskich przedszkolaków otrzymało przygotowaną specjalnie dla nich kolorową książkę kucharską z przepisami na zdrowe potrawy i zadaniami dla małych kucharzy. To kolejny etap akcji, w ramach której dzieci pielęgnują przedszkolne ogródki.

Sushi z imbirem, stek z winem. Dlaczego lubimy tak łączyć smaki?

Istnieje ogólna zgoda, co do tego, że jeśli stek - to najlepiej popijać go dobrym winem. Powód? Zdaniem naukowców cierpkość wina i tłusty posmak mięsa leżą dokładnie na przeciwnych krańcach zmysłowego spektrum. Dlatego tak dobrze się uzupełniają.
Newsletter
Drukuj
Skopiuj link
Zgłoś błąd na stronie