Czego unikać, by nie mieć zgagi w czasie świąt?22 grudnia 2021Refluks najczęściej objawia się nieprzyjemnym uczuciem pieczenia za mostkiem i w przełyku, pojawiającym się po posiłkach. Jak jeść w święta, by nie mieć zgagi?
Święta, święta, a po świętach… nadprogramowe kilogramy26 grudnia 2020O czym szczególnie powinniśmy pamiętać, by po Świętach nie narzekać na nadliczbowe kilogramy, opowiada Celina Kinicka, dietetyk z Centrum Medycznego Damiana.
Apel lekarza: Jedzmy rozważnie! Usuwano z przełyku nawet połowę sztucznej szczęki24 grudnia 2020Kawałki niepogryzionej kiełbasy, rolady śląskiej, a nawet połowę sztucznej szczęki usuwali lekarze ze Szpitala Miejskiego nr 4 w Gliwicach z przełyku pacjentów – ofiar świątecznego obżarstwa. Dlatego apelują o rozwagę przy stole.
Talerz zdrowia zamiast piramidy żywienia. Nowe zalecenia dotyczące diety05 listopada 2020Talerz zdrowia "pokazuje nam w praktyce, jak komponować każdy swój posiłek".
Chcesz wreszcie odżywiać się zdrowo? Zacznij od tego...20 listopada 2019Zdrowe odżywianie, jak wielu może się wydawać, wcale nie jest skomplikowane ani czasochłonne. Najtrudniej jednak jest zacząć. Potem nawyki stają się rutyną. Zmiany należy wprowadzać powoli i konsekwentnie.
Czego jemy za dużo, a czego za mało? Nawyki żywieniowe Polaków28 sierpnia 201980 proc. Polaków jest przekonana, że odżywia się zdrowo lub bardzo zdrowo; 17 proc. deklaruje, że ich dieta jest niezdrowa, a 3 proc. nie potrafi tego jednoznacznie określić – wynika z sondażu CBOS.
Teoria okien żywieniowych - jak działa taka dieta?15 września 2017Dietetycy i lekarze przekonują nas, że należy jeść 5-6 posiłków dziennie, co ok. 3 godziny. Nieco inaczej działa okno żywieniowe. Na czym polega ten sposób odżywiania? Czy tego typu dieta jest skuteczna i zdrowa?
Nie kładź się głodny spać! I naucz się poskramiać ZIMOWY APETYT. Dietetyk radzi18 grudnia 2016O tym, dlaczego apetyt oszukuje tylko dorosłych i dlaczego lepiej nie kłaść się głodnym spać, rozmawiamy z Agatą Ziemnicką-Łaską, dietetykiem.
Najlepsze i najgorsze połączenia, czyli co jeść razem, a co osobno [WIDEO]18 maja 2016Każdy z nas ma ulubione produkty, które lubi ze sobą łączyć. Pewne produkty spożywcze powinny być nawet jedzone razem nie tylko ze względu na smak, ale również wartości zdrowotne. Niestety, istnieją również takie składniki, których nigdy nie powinniśmy łączyć w jednym posiłku. Sprawdź, co jeść razem, a co osobno.
Jak wytrwać na diecie? Pięć sposobów19 grudnia 2015W odchudzaniu najważniejsza jest żelazna konsekwencja. Tylko trzymanie się określonych zasad pozwala osiągnąć sukces, jakim jest zredukowanie obwodu w pasie czy pozbycie się cellulitu. Problem w tym, że codzienne troski i zadania potrafią odwrócić naszą uwagę od obranego celu. Jak temu zapobiec, radzi Małgorzata Chylewska, dietetyk LightBox.