jak schudnąć

To jeden z tych produktów, które większość z nas ma pod ręką przez cały rok. Jemy je trochę z przyzwyczajenia, trochę „bo zdrowe”, ale rzadko myślimy o tym, jak realnie wpływają na organizm. A to właśnie one mogą wspierać serce, pomagać w kontroli masy ciała i być prostym elementem codziennej diety, który naprawdę ma sens. O co chodzi?

Wiosna to czas, kiedy wiele osób zaczyna odchudzanie. Motywacją często jest zbliżające się lato, czas wyjazdów wakacyjnych. Jak zdrowo schudnąć do wakacji? Przygotować kompleksowy plan odchudzania połączony ze zmianą stylu życia. Ważna jest zarówno dieta, jak i aktywność fizyczna. Pobierz przykładowe menu na 3 dni.

Naukowcy z krakowskiej AKF przeprowadzili badania na temat najbardziej efektywnych metod na schudnięcie. Udowodnili, że sama aktywność fizyczna jest korzystna, jednak najlepsze rezultaty daje połączenie jej z odpowiednią dietą wysokobiałkową, z węglowodanami o niskim indeksie glikemicznym.

Odchudzanie nie przynosi skutków? Niewykluczone, że popełniasz podstawowy błąd. Lekarka z Harvardu, dr JoAnn E. Manson, podzieliła się naukowo potwierdzonymi metodami, jak skutecznie pozbyć się nadmiaru kilogramów. 

Świetna wiadomość dla osób, które bezskutecznie walczą z nadliczbowymi kilogramami. Naukowcy wskazują klucz do skutecznego odchudzania.