jakość snu

jakosc-snu

Ilość i jakość są tak samo ważne! Nowe ustalenia na temat wpływu snu na zdrowie

17 listopada 2022, 14:50
Ilość i jakość są tak samo ważne! Nowe ustalenia na temat wpływu snu na zdrowie
Jaskra, choroby układu krążenia, otyłość, cukrzyca - to mogą być skutki regularnego niedoboru dobrej jakości snu - wskazują najnowsze badania. Cierpi też psychika - może zrosnąć ryzyko stanów lękowych czy objawów depresji. Szkodzić mogą już złe warunki w sypialni, nawet gdy ktoś śpi tyle, ile potrzeba.

Migrena związana z gorszą jakością snu

25 września 2021, 12:43
Dorośli i dzieci, u których występują migreny, częściej doświadczają gorszej jakości snu REM – wynika z badań opublikowanych w piśmie „Neurology”.

Poranne wstawanie – jesteś sową czy skowronkiem?

5 marca 2019, 22:18
Poranne wstawanie jest zmorą dla nocnych marków. Ile godzin snu potrzebuje nasz organizm by wypocząć?

Magiczna lampa, która sprawi, że szybciej zaśniesz. RECENZJA zestawu SleepAce

27 września 2016, 17:42
Aplikacje, które pozwalają smartfonowi monitorować nasz sen i budzić nas w odpowiedniej jego fazie jest multum. Firma SleepAce poszłą jednak o krok dalej. Na targach IFA pokazała zestaw składający się z nietypowej lampki nocnej i specjalnego czujnika, montowanego pod prześcieradłem.

Kiepski sen grozi rakiem. Nowe dane naukowe

21 lipca 2015, 20:51
Zarywanie nocy, pobudki o świcie i notoryczne niedosypianie może prowadzić nie tylko do gorszego samopoczucia i osłabienia organizmu, ale również do rozwoju raka.
Reklama

Kraina marzeń czy koszmarów? Polaków sen powszedni

25 maja 2015, 20:43
Złe czy dobre sny Polaków? Kraina marzeń czy koszmarów? Czym dla Polaków jest sen i jaką rolę pełni w naszym życiu? Odpowiedzi na te i inne pytania znalazły się w najnowszym badaniu zrealizowanym przez TNS na zlecenie marki Dormeo Polska.

Spać dłużej, nie znaczy lepiej

26 października 2013, 20:43
Dobra wiadomość dla śpiochów. Dziś w nocy przechodzimy na czas zimowy. Przestawiamy zegarki z trzeciej na drugą w nocy. Psychiatra profesor Łukasz Święcicki podkreśla, że aby obudzić się wypoczętym ważna jest nie tylko długość snu, ale także jakość.

Chcesz się wysypiać? Dobrze wybierz kolor sypialni

19 maja 2013, 10:54
Czerwona, żółta, a może niebieska? Jaka powinna być sypialnia idealna? Naukowcy sprawdzili, który kolor sprzyja dobremu wypoczynkowi i podają długość snu w konkretnych sypialniach.

Jak będziesz dziś spał? Zależy, co jadłeś

11 lutego 2013, 21:07
Stres i brak czasu powodują, że 41 proc. Polaków minimum raz w tygodniu śpi krócej niż sześć godzin na dobę. Skutkiem tego jest zasypianie w pracy, czy np. w autobusach. Z badań amerykańskich naukowców wynika, że osoby niewyspane spożywają nawet 549 kcal więcej w ciągu doby.

Kiedy zacznie dojrzewać? Zależy, jak śpi

18 września 2012, 08:15
Nastolatkowie lubią przesiadywać po nocach i raczej mało śpią. To niezbyt dobrze. Okazuje się bowiem, że od jakości snu zależy przebieg ich dojrzewania.
Reklama

To nieprawda, że z wiekiem śpisz coraz gorzej

2 marca 2012, 00:12
Przekonanie, że im jesteśmy starsi, tym słabiej sypiamy, może być fałszywe. Badania wykazują coś całkiem innego. Okazuje się, że na jakość snu wcale nie wpływa wiek...

To nieprawda, że z wiekiem śpisz coraz gorzej

2 marca 2012, 00:12
Przekonanie, że im jesteśmy starsi, tym słabiej sypiamy, może być fałszywe. Badania wykazują coś całkiem innego. Okazuje się, że na jakość snu wcale nie wpływa wiek...

Napij się! Będziesz lepiej spał

4 listopada 2011, 08:28
Zapomnij o herbatce rumiankowej i ciepłym mleku. Jest o wiele bardziej skuteczny środek na sen. Według najnowszych ustaleń angielskich naukowców wystarczy 30 ml krwistoczerwonego napoju, byś migiem wpadł w objęcia Morfeusza i wypadł z nich wypoczęty jak nigdy dotąd.