jo-jo

Jak powinna wyglądać dobra dieta? Jakie skutki dla organizmu może mieć efekt jo-jo.

Jak pokazują badania, tylko jednej na pięć odchudzających się osób udaje się utrzymać wagę po zakończeniu diety. Pozostali zmagają się z wahaniami masy ciała i powrotem zbędnych kilogramów, powszechnie znanymi jako efekt jo-jo.

Wybrać drastyczną dietę, która gwarantuje utratę wagi w krótkim czasie czy może stopniowe odchudzanie? Który sposób na zrzucenie kilogramów jest skuteczniejszy i nie kończy się efektem jo-jo? Naukowcy znają odpowiedź.

Gdy wskazówka wagi idzie w górę tuż po zakończonej sukcesem kuracji odchudzającej, uczucie frustracji sięga zenitu. Długie miesiące ćwiczeń i wyrzeczeń dietetycznych zdają się iść na marne, a motywacja do dalszych starań o szczupłą sylwetkę spada do zera. Warto wówczas zadać sobie pytanie, czy przyrost masy ciała po odchudzaniu jest faktycznie nieunikniony.

Naukowcy wzięli pod lupę popularne diety, tj. dieta niskotłuszczowa, zgodna z indeksem glikemicznym oraz o niskiej zawartości węglowodanów. I wskazują, która dieta obarczona jest największym ryzykiem efektu jo-jo.

Kiedyś był bożyszczem tłumów z sylwetką, której powszechnie mu zazdroszczono. Ale to już przeszłość. Wiek zrobił swoje. Do tego doszedł wystawny tryb życia i po dawnym wyglądzie niewiele zostało. Co gorsza, próby powrotu do formy kończą się fiaskiem. Byłego napastnika, a dziś szefa PZPN dopada efekt jo-jo i w konsekwencji Lato wygląda jeszcze gorzej niż przed odchudzaniem.

To zrozumiałe, że chciałabyś schudnąć raz a dobrze. Jeśli jednak ci się to nie udaje, bo zaczynasz i zarzucasz dietę, a kilogramy wracają nawet z nawiązką, nie przejmuj się. Nieregularne odchudzanie jest zdrowe i zapewnia dłuższe życie.