kefir

Wiele osób nie chce sięgać po drogie leki na odchudzanie. Jedni obawiają się skutków ubocznych, inni efektu jo-jo, który często pojawia się po ich odstawieniu. Tymczasem coraz więcej mówi się o czymś znacznie prostszym i dostępnym praktycznie dla każdego. Chodzi o produkt, który wiele osób ma w lodówce, ale nie wykorzystuje jego potencjału.

Owsianka to jedno z najchętniej wybieranych śniadań – jest smaczna, pożywna i dostarcza wielu cennych składników odżywczych. Taki poranny posiłek pozwala dobrze rozpocząć dzień i zapewnia energię na długie godziny. Jest jednak sposób, by owsiankę uczynić jeszcze zdrowszą. Wystarczy zrezygnować z tradycyjnego mleka i sięgnąć po inny, często niedoceniany produkt, który rzadko gości w naszych kuchniach, a ma naprawdę wiele do zaoferowania.

Z wiekiem organizm potrzebuje coraz więcej wsparcia, zwłaszcza jeśli chodzi o trawienie, odporność i układ kostno-stawowy. Jest jeden prosty element diety, który może realnie poprawić codzienne funkcjonowanie seniorów i wcale nie chodzi o drogie suplementy.

Poranny rytuał może mieć większe znaczenie, niż myślisz. Jeden prosty dodatek do kefiru, wypity tuż po przebudzeniu, pomaga rozkręcić metabolizm, poprawić trawienie i sprawić, że wskazówka na wadze zacznie szybciej przesuwać się w dół. To naturalne, tanie i łatwo dostępne rozwiązanie, po które coraz częściej sięgają osoby dbające o sylwetkę.

Owsianka to doskonały wybór na śniadanie. Jest smaczna, zdrowa i sycąca. Można przygotować ją na wiele sposobów. Jednym z nich jest dodanie do niej kefiru, dzięki któremu staje się ona jeszcze bardziej wartościowa. Sprawdzamy, jakie właściwości ma owsianka z kefirem.

Kefir z siemieniem lnianym to połączenie, które idealnie wpływa na funkcjonowanie układu pokarmowego i jelit. Wspiera trawienie, odbudowuje mikroflorę i oczyszcza organizm. Wszystkie te właściwości sprawiają, że te dwa składniki pomagają w odchudzaniu. Koktajl z kefiru i siemienia lnianego polecany jest więc osobom marzącym o szczupłej sylwetce.

Wszyscy znamy zalety kefiru, ale maślanka to najmniej popularny produkt mleczny. To błąd, bo należy do najmniej kalorycznych przetworów mleka i można ją spożywać, nawet będąc na diecie. Do tego ma mnóstwo właściwości, które przysłużą się naszemu zdrowiu. Jak wypada na tle kefiru?

Główny Inspektorat Sanitarny wydał w środę ostrzeżenie dotyczące wykrycia obecności bakterii Salmonella spp. w jednej partii produktu kefir 200 g. Jak zaznaczono, spożycie produktu zanieczyszczonego pałeczkami Salmonella wiąże się z ryzykiem zatrucia pokarmowego.

Domowe maseczki na twarz często działają lepiej niż te sklepowe i zazwyczaj da się je przygotować z produktów, które akurat mamy w domu. Kosztują grosze a czynią cuda! Czy wiedziałaś, że mleko, kefir albo jogurt naturalny można stosować jako jeden ze składników odżywczych maseczek? Jeśli nie odkryłaś jeszcze takich kosmetyków, zabaw się w domowego laboranta i stwórz swoje autorskie receptury piękna. Nabiał sprawdza się nie tylko w kuchni, ale działa też fantastycznie na cerę czy włosy.

Często z powodu komfortu i chęci spożycia czegoś „na szybko” lub „w miarę zdrowej przekąski” sięgamy po smakowe produkty mleczne, takie jak jogurty, kefiry, maślanki, serki homogenizowane i mleka smakowe. Producenci wychodzą naprzeciw naszym zachciankom, a półki sklepowe wypełnione są po brzegi kolorowymi kubeczkami, butelkami i opakowaniami z kuszącą truskawką czy nieskazitelną brzoskwinią. Czy faktycznie, włączając je do diety, wybieramy tzw. „mniejsze zło”? Na co zwrócić uwagę przy kupowaniu tego typu produktów?