kiwi

Na sklepowych półkach leży od lat, ale często przegrywa z bardziej oczywistymi wyborami. Tymczasem dietetycy coraz częściej wskazują, że to właśnie on powinien częściej trafiać do codziennego menu. Ten niepozorny owoc kryje w sobie skład, który trudno porównać z popularnymi jabłkami czy bananami.

Większość z nas spożywa go za mało, choć to absolutny fundament zdrowego trawienia. Gastroenterolodzy biją na alarm: niedobór błonnika to powszechny problem, który odbija się na naszym samopoczuciu. Sprawdź, dlaczego Twoje jelita "kochają" kolorowe talerze i który niepozorny owoc potrafi zdziałać cuda w walce z zaparciami.

Coraz więcej dowodów skazuje na to, że to, co jemy, wpływa nie tylko na ciało, ale i na nasze samopoczucie. Naukowcy wciąż starają się ustalić, które składniki diety mogą mieć największy wpływ na zdrowie psychiczne. Niedawne badanie wykazało, że jedzenie tych dostępnych, ale mało popularnych owoców, pomogło poprawić nastrój w ciągu zaledwie kilku dni. 

Spożywanie dwóch owoców kiwi dziennie przynosi ulgę w zaparciach - informuje „The American Journal of Gastroenterology”.

Czym jest minikiwi? Jakie warunki sprzyjają tej roślinie?

Owoce kiwi ma liczne i cenne właściwości. Jedzenie kiwi wspomaga leczenie grypy i przeziębień. Chroni także przed chorobami serca i miażdżycą. Owoc wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn. Jego niepodważalna zaletą jest to, że wpływa na dobre samopoczucie.

Mało kto zdaje sobie z tego sprawę, że kiwi jest jednym z najbardziej pożywnych owoców na świecie. To prawdziwa bomba witaminowa i pod względem zawartości mikroelementów nie ma sobie równych. Zobacz!

Bogate w przeciwutleniacze oraz witaminę C i E owoce kiwi pomagają obniżyć wysokie ciśnienie, które jest jednym z czynników chorób serca - wynika z badań norweskich naukowców. W grupie spożywającej 3 owoce kiwi dziennie ciśnienie było średnio o 3,6 mmHg niższe.