Warszawa

kręgosłup

Fizjoterapeuta: Coraz więcej Polaków zmaga się z bólem kręgosłupa

Pandemia przyczyniła się do tego, że coraz więcej Polaków odczuwa bóle kręgosłupa. Przyczynami takiego stanu rzeczy są spadek aktywności fizycznej i wzrost masy ciała – ocenia fizjoterapeuta Andrzej Kępczyński.

Na czym polega binge watching i czy może być groźny dla zdrowia?

Początek września to miesiąc wielu filmowych i serialowych premier. Wakacje powoli się kończą, a wraz z nadejściem chłodniejszych dni, coraz chętniej będziemy spędzali wieczory z ulubionymi produkcjami. Np. już 3 września swoją premierę mieć będzie długo wyczekiwany nowy sezon kultowego serialu „Dom z Papieru”, a wtedy, miliony widzów ponownie udowodnią, że binge watching to dla wielu z nas coraz powszechniejszy sposób na relaks.

Nie tylko kręgosłup nie lubi siedzenia! Zobacz, którym narządom jeszcze bardzo szkodzi

Im mniej się siedzi, tym lepiej!
Reklama

Zastępniki profesjonalnych zabiegów: Aktywności, dzięki którym Twój kręgosłup będzie miał wakacje

Wakacje to czas regeneracji nie tylko dla umysłu, ale także ciała. Siedząca praca, spędzanie wielu godzin w samochodzie, brak ruchu na co dzień – to wszystko niekorzystnie wpływa na kondycję przede wszystkim naszego kręgosłupa. I wcale nie musisz korzystać z profesjonalnych zabiegów, żeby go zregenerować. Wystarczy, że planując wakacyjny urlop, weźmiesz pod uwagę kilka ważnych zasad i dobierzesz odpowiednie aktywności.

Samochodem na wakacje: Jak dbać o kręgosłup podczas długiej podróży?

W końcu przyszedł czas na długo wyczekiwany urlop, od którego dzieli nas już tylko … kilkugodzinna podróż autem? To często wyzwanie dla naszych stawów i kręgosłupa. Jak podróżować, żeby cieszyć się w pełni wypoczynkiem? Zapytaliśmy o to fizjoterapeutę.
Reklama

5 nietrudnych sposobów na to, by Twój kręgosłup wrócił do formy po pandemii

Budzisz się rano i pierwsze co czujesz, to ból w karku. Już wiesz, że znów źle spałeś. Wstajesz i jeszcze przez kilkanaście dobrych minut doskwiera Ci nieprzyjemna sztywność mięśni. Z czasem trochę przechodzi, więc jesz śniadanie i siadasz do pracy – od roku pracujesz przecież na home office. Już po godzinie znów boli Cię kark, ramiona i nierzadko także lędźwie. Gdy się przeciągasz, słyszysz „strzykanie”. Wszystko wskazuje na to, że już najwyższy czas, aby pod lupę wziąć kręgosłup, który w czasie pandemii i związanej z nią ograniczonej aktywności fizycznej nie miał lekko. Jak odpowiednio o niego zadbać, by skutki epidemii były jak najmniej dokuczliwe?

Nagły ból pleców - co przyniesie ulgę?

Ból pleców to jedna z najczęstszych przyczyn wizyt w gabinecie lekarskim. Skąd się bierze? Jak można sobie pomóc, gdy nagle nas dopadnie? Czy leki przeciwbólowe, które zazwyczaj mamy w domu, przyniosą ulgę?

Doskwiera ci ból pleców? To mogą być bóle psychofizyczne - jak je leczyć?

Okazuje się, że przyczyny bólu kręgosłupa może być wiele, a jedna z nich jest powiązana z naszym zdrowiem psychicznym.

Jak dbać o prawidłową postawę podczas wielu godzin spędzonych przed komputerem?

Trwająca na całym świecie pandemia w znacznym stopniu wpłynęła na tryb pracy wielu osób. Coraz częściej z biur przenosimy się na „home office”, by wykonywać swoje obowiązki zdalnie. Niestety cierpi na tym nasz kręgosłup.

W czasie pandemii statystyczny obywatel przytył 2 kg, ma problem z kręgosłupem

Praca zdalna ma destrukcyjny wpływ m.in. na kręgosłupy Polaków - uważają naukowcy z wydziału Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii Politechniki Opolskiej. Według danych WHO, w czasie pandemii statystyczny obywatel przytył o dwa kilogramy.
Reklama
Zgłoś błąd na stronie
Drukuj
Zapisz się na newsletter Obserwuj na Facebooku