kroki

Dla wielu z nas magiczna liczba 10 tys. kroków dziennie stała się symbolem zdrowego stylu życia. Jednak jeśli cel ten wydaje się niemożliwy do osiągnięcia, mamy dobrą wiadomość. Najnowsze badania naukowe sugerują, że aby czerpać znaczące korzyści zdrowotne, wcale nie musisz sięgać tak wysoko. Wystarczy, że ruszysz się nieco więcej, niż zazwyczaj.

Panuje przekonanie, że aby zachować zdrowie, należy robić 10 tysięcy kroków dziennie. Najnowsze badania naukowe sugerują, że ta liczba niekoniecznie jest złotym standardem. Naukowcy sugerują inną, wskazując, że wpływ na optymalną liczbę kroków mają m.in. wiek oraz poziom sprawności fizycznej.

Coraz więcej osób korzysta z opasek oraz innych urządzeń, które monitorują liczbę kroków robionych w ciągu dnia. Bardzo popularna stała się informacja o tym, że odpowiednie dla zdrowia jest przejście dziennie 10 tys. kroków, szczególnie dla osób, które prowadzą głównie siedzący tryb życia. Czy ta liczba jednak rzeczywiście jest prawdziwa? 

Pojawiły się kolejne badania mówiące o wpływie konkretnej liczby kroków na zdrowie, a dokładniej - ryzyko zdarzeń sercowych i przedwczesnej śmierci. Okazało się, że potrzeba naprawdę niewiele, aby oddalić od siebie to niebezpieczeństwo.

Panuje przekonanie, że optymalna dzienna liczba kroków to 10 tys. Okazuje się, że to skutek kampanii reklamowej sprzed 60 lat. Nasz organizm odczuje pozytywne skutki spacerowania już przy mniejszej liczbie. To ile w końcu powinniśmy robić kroków każdego dnia?

Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowego trybu życia. Jednym z najprostszych sposobów na zwiększenie swojej aktywności jest codzienny spacer. Ile kroków dziennie powinniśmy robić, aby czerpać maksimum korzyści zdrowotnych? Sprawdź, co pokazują najnowsze badania. 

Gościem Marcina Cichońskiego w najnowszym podcaście "DGPtalk: Po stronie kultury" jest Jakub Goleniewski - wokalista zespołu Kroki.

Nie trzeba biegać, żeby dać swojemu ciało to, co najlepsze.

Mąż piosenkarki Mariah Carey Nick Cannon zdradził, że ich bliźniaki Moroccan i Monroe zrobiły pierwsze kroki. Gwiazdorskie małżeństwo czekało na to trzynaście miesięcy.