kwas foliowy

Dieta jest niezwykle istotna dla optymalnego rozwoju umysłowego człowieka, a coraz więcej badań pokazuje, że także odżywianie kobiety ciężarnej oraz sposób żywienia we wczesnym okresie życia dziecka wpływają na długoterminowe zdrowie człowieka, dobre samopoczucie i rozwój mózgu. Wszystkie składniki odżywcze są ważne w tym procesie.

Według Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego 1,5 mln par w Polsce ma problem z niepłodnością. Skala zjawiska jest tak duża, że Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznała niepłodność za chorobę społeczną. Oprócz pomocy specjalisty, jedną z zalecanych, skutecznych metod leczenia niepłodności jest dobrze ułożona dieta. Zmiana nawyków żywieniowych na właściwe jest bardzo ważna w każdym momencie starania się o dziecko.

1000 pierwszych dni życia, okres od poczęcia do 2. urodzin dziecka to unikalny czas, w którym możesz zadbać o jego przyszłe zdrowie. W czasie ciąży, kiedy maluch jest zdany na Ciebie i całkowicie od Ciebie zależny, powinnaś zwrócić wyjątkową uwagę na to, co jesz. Dla prawidłowego przebiegu ciąży i rozwoju dziecka szczególne znaczenie ma 5 niezbędnych składników odżywczych: kwas foliowy, witamina D, jod, żelazo i kwas DHA. Niestety, w zdecydowanej większości przypadków, te właśnie składniki nie występują w wystarczających ilościach w diecie kobiet spodziewających się dziecka. Dlaczego są takie ważne?

Ogromne badanie z udziałem ponad 85 tysięcy dzieci wykazało, jaka jest skuteczna recepta na zapobieganie autyzmowi. Okazuje się, że przyszła mama powinna zażywać kwas foliowy lub zadbać, by znajdował się on w codziennej diecie.

Brukselka, sałata, szpinak, zielony groszek – te wiosenne warzywa łączy nie tylko zielony kolor, ale również zawartość kwasu foliowego, najważniejszej witaminy wszystkich kobiet, które planują ciążę. Zbliżający się Dzień Matki jest doskonałą okazją, aby przypomnieć, jak wiele dla zdrowia swojego dziecka może uczynić przyszła mama jeszcze przed poczęciem, dostarczając organizmowi odpowiednią dawkę kwasu foliowego.