medytacja

medytacja

5 prostych ćwiczeń na uważność u dzieci. Trening koncentracji pomoże w nauce

11 grudnia 2023, 08:00
5 prostych ćwiczeń na uważność u dzieci. Trening koncentracji pomoże w nauce
Trening koncentracji dla dziecka nie musi być skomplikowany. Czasem wystarczy 10 minut i chwila oderwania się od codziennych zajęć. Ćwiczenia może przeprowadzić nauczyciel, rodzic lub opiekun, a starsze dzieci samodzielnie. Podpowiadamy jak szybko i skutecznie ćwiczyć uważność u dzieci.

Agnieszka Kaczorowska zachwala oryginalną praktykę medytacyjną...

18 kwietnia 2023, 12:39
Agnieszka Kaczorowska to nie tylko tancerka i aktorka, ale także wpływowa influencerka. Jej konto na Instagramie obserwuje ponad 400 tysięcy osób i liczba ta stale rośnie. W internetowej przestrzeni Agnieszka dzieli się z fanami różnymi treściami. Teraz zachęca np. do oryginalnej praktyki medytacyjnej…

JOGA uelastycznia ciało, wzmacnia umysł. Coraz chętniej ćwiczymy ją w Polsce

23 listopada 2022, 13:27
Joga już od kilku lat zyskuje coraz większą popularność w Polsce. Przybywa sympatyków chętnie uprawiających tę dyscyplinę sportu i samodoskonalenia. Joga zarówno poprawia kondycję, wzmacnia i uelastycznia ciało, a jednocześnie pozwala zachować wewnętrzny spokój i ćwiczyć umysł.

Być w pracy i czuć się jak podczas w weekendu? TAK osiągniesz ten piękny stan!

27 grudnia 2021, 08:55
Nie od dziś wiadomo, że "wszystko siedzi w głowie".

Na czym polega świadomy sen? I jak z niego "korzystać"?

14 grudnia 2021, 20:20
Stan, w którym doświadczamy marzenia sennego, zdając sobie z tego faktu sprawę, nazywany jest świadomym śnieniem. Na czym polega to zjawisko i jakie korzyści przynosi?
Reklama

Jak uspokoić umysł? Medytacja oddechowa

14 października 2021, 12:08
Oddech ma bardzo korzystny wpływ na nasz umysł i pomaga wejść w stan medytacji, czyli stan bycia tu i teraz. Jak oddychać podczas medytacji? Jak uspokoić umysł?

Nie leczy, ale zapobiega: TO warto wiedzieć o medytacji

2 września 2021, 07:15
Eksperci przekonują, że medytacja może dać szczególnie dobre efekty podczas pandemii, kiedy wiele osób nie może poradzić sobie ze swoimi emocjami. Chwila dla siebie, wyciszenie i wsłuchanie się w swoje myśli pomagają osiągnąć wewnętrzną równowagę. W tej praktyce trzeba jednak być systematycznym. A wystarczy kilkanaście minut dziennie.

Na stres, uporczywe napięcia - naturalne techniki relaksacyjne

31 maja 2021, 19:15
Pośpiech, stres, uporczywe napięcia, negatywny wpływ środowiska. Jak sobie z tym poradzić? Z pomocą przychodzi medycyna chińska, w dużej mierze oparta na naturalnych technikach relaksacyjnych.

Kinga Rusin medytuje na rajskiej plaży. Pisze o kłamcach, złodziejach i "Nowym Ładzie"

17 marca 2021, 13:53
Kinga Rusin od kilku miesięcy przebywa za granicą i wrzuca na swój Instagram zdjęcia z rajskiej plaży. W takim urokliwym otoczeniu komentuje polską rzeczywistość.

Coś więcej niż spokój i wyciszenie. Mało znane (a wręcz niesamowite!) efekty medytacji

10 lipca 2020, 11:06
Rozpoczęły się wakacje. Ze względu na okoliczności ten czas dla większości upłynie trochę inaczej, niż zazwyczaj. Tegoroczne lato warto przeznaczyć nie tylko na relaks i dobrą zabawę, ale także budowanie odporności organizmu i wzmacnianie kondycji mózgu. O to, jak w osiągnięciu harmonii może nam pomóc medytacja opowiedziała Kamila Orlińska – jedyna w Polsce certyfikowana ekspertka neuromedytacji.
Reklama

Medytuj, jedz szpinak i... Proste sposoby na zwiększenie mocy mózgu

11 grudnia 2019, 20:30
Jak wynika z danych Światowej Organizacji Zdrowia, aż 47,5 miliona osób na całym świecie cierpi na demencję, w tym każdego roku dołącza do nich 7,7 miliona nowych pacjentów. Eksperci biją na alarm i podpowiadają, jak poprawić pracę mózgu.

Uspokajają, odprężają. Jakie są zalety jogi i medytacji?

21 października 2019, 21:35
Medytacja to praktyka polegająca na osiągnięciu dobrostanu psychicznego, uczucia relaksu oraz odprężenia. Techniki medytacji stosowane są zarówno w celach relaksacyjnych i uspokajających, jak i w ramach samodoskonalenia lub terapii. Jakie są zalety wprowadzenia technik jogi i medytacji do szkół i przedszkoli?

Proste ćwiczenia, które skutecznie relaksują

28 kwietnia 2018, 19:38
Czy wiesz, jaki punkt na dłoni odpowiada za relaks?

Metoda zasypiania 4-7-8, by szybko usnąć i się wyspać. Na czym polega?

5 października 2017, 22:19
Coraz więcej osób boryka się z problemami z zasypianiem. Jakie przedmioty pod żadnym pozorem nie powinny znaleźć się w sypialni? Czy pora zasypiania ma faktycznie znaczenie?

Dlaczego warto ćwiczyć jogę? "To równowaga na każdym poziomie"

26 czerwca 2017, 18:31
- Jogę może ćwiczyć każdy i każdego może ona odmienić - tak uważa aktorka Małgorzata Pieczyńska, która kiedyś w jodze się zakochała i dziś jest jej ambasadorką.

Jak relaksować się po ciężkim dniu? Sposoby na zdrowe życie Ewy Ewart

24 września 2016, 21:28
Długotrwały stres negatywnie wpływa na nasze zdrowie, dlatego prowadząca cykl "Naturalnie" Agnieszka Cegielska i instruktorka jogi Karolina Murdzia pokazały w "Dzień Dobry TVN" sposób na zrelaksowanie się po ciężkim dniu za pomocą jogi. Jakie triki na spokojne życie ma dziennikarka Ewa Ewart?

Mindfulness, by utrzymać umysł w teraźniejszości. Trening uważności [WIDEO]

18 kwietnia 2016, 21:59
Kasia Bem tłumaczy, na czym polega trening uważności. - Mindfulness to umiejętność bycia obecnym i skupionym. To trudne, bo nasz umysł jest bardzo ruchliwy - powiedziała trenerka jogi. Jakie ćwiczenia należy wykonywać, by nauczyć się żyć chwilą?

Medytacja odstresowuje mózg?

25 grudnia 2014, 22:02
Święta to okres zadumy i wyciszenia - jak sugeruje amerykańska neurolog Sara Lazar, regularne wyłączanie umysłu daje dobre efekty. Medytacja zmienia bowiem mózg i pomaga przezwyciężyć na przykład stres, może nawet przedłużać dobre działanie mózgu u osób starszych.

Joga dobra na mózg. Zobacz, jak działa

14 czerwca 2013, 09:52
Dwadzieścia minut jogi skuteczniej pobudza mózg do pracy niż intensywne ćwiczenia - informują badacze. Jedna krótka sesja popularnej hatha jogi wspomaga zapamiętywanie, szybkość myślenia i koncentrację znacznie bardziej niż trening na bieżni.

Nie inwestuj w witaminy. Grypę pokonasz za darmo

29 listopada 2012, 07:17
Oto skuteczny sposób na przeziębienie i grypę. Aby załagodzić dolegliwości i pokonać chorobę, nie musisz odwiedzać apteki. Wystarczy, że zostaniesz w domu i... oddasz się medytacji.