Warszawa
Reklama

medytacja

Jak uspokoić umysł? Medytacja oddechowa

Oddech ma bardzo korzystny wpływ na nasz umysł i pomaga wejść w stan medytacji, czyli stan bycia tu i teraz. Jak oddychać podczas medytacji? Jak uspokoić umysł?

Nie leczy, ale zapobiega: TO warto wiedzieć o medytacji

Eksperci przekonują, że medytacja może dać szczególnie dobre efekty podczas pandemii, kiedy wiele osób nie może poradzić sobie ze swoimi emocjami. Chwila dla siebie, wyciszenie i wsłuchanie się w swoje myśli pomagają osiągnąć wewnętrzną równowagę. W tej praktyce trzeba jednak być systematycznym. A wystarczy kilkanaście minut dziennie.

Na stres, uporczywe napięcia - naturalne techniki relaksacyjne

Pośpiech, stres, uporczywe napięcia, negatywny wpływ środowiska. Jak sobie z tym poradzić? Z pomocą przychodzi medycyna chińska, w dużej mierze oparta na naturalnych technikach relaksacyjnych.

Kinga Rusin medytuje na rajskiej plaży. Pisze o kłamcach, złodziejach i "Nowym Ładzie"

Kinga Rusin od kilku miesięcy przebywa za granicą i wrzuca na swój Instagram zdjęcia z rajskiej plaży. W takim urokliwym otoczeniu komentuje polską rzeczywistość.

Coś więcej niż spokój i wyciszenie. Mało znane (a wręcz niesamowite!) efekty medytacji

Rozpoczęły się wakacje. Ze względu na okoliczności ten czas dla większości upłynie trochę inaczej, niż zazwyczaj. Tegoroczne lato warto przeznaczyć nie tylko na relaks i dobrą zabawę, ale także budowanie odporności organizmu i wzmacnianie kondycji mózgu. O to, jak w osiągnięciu harmonii może nam pomóc medytacja opowiedziała Kamila Orlińska – jedyna w Polsce certyfikowana ekspertka neuromedytacji.
Reklama

Coś więcej niż spokój i wyciszenie. Mało znane (a wręcz niesamowite!) efekty medytacji

Rozpoczęły się wakacje. Ze względu na okoliczności ten czas dla większości upłynie trochę inaczej, niż zazwyczaj. Tegoroczne lato warto przeznaczyć nie tylko na relaks i dobrą zabawę, ale także budowanie odporności organizmu i wzmacnianie kondycji mózgu. O to, jak w osiągnięciu harmonii może nam pomóc medytacja opowiedziała Kamila Orlińska – jedyna w Polsce certyfikowana ekspertka neuromedytacji.

Medytuj, jedz szpinak i... Proste sposoby na zwiększenie mocy mózgu

Jak wynika z danych Światowej Organizacji Zdrowia, aż 47,5 miliona osób na całym świecie cierpi na demencję, w tym każdego roku dołącza do nich 7,7 miliona nowych pacjentów. Eksperci biją na alarm i podpowiadają, jak poprawić pracę mózgu.

Uspokajają, odprężają. Jakie są zalety jogi i medytacji?

Medytacja to praktyka polegająca na osiągnięciu dobrostanu psychicznego, uczucia relaksu oraz odprężenia. Techniki medytacji stosowane są zarówno w celach relaksacyjnych i uspokajających, jak i w ramach samodoskonalenia lub terapii. Jakie są zalety wprowadzenia technik jogi i medytacji do szkół i przedszkoli?

Proste ćwiczenia, które skutecznie relaksują

Czy wiesz, jaki punkt na dłoni odpowiada za relaks?

Metoda zasypiania 4-7-8, by szybko usnąć i się wyspać. Na czym polega?

Coraz więcej osób boryka się z problemami z zasypianiem. Jakie przedmioty pod żadnym pozorem nie powinny znaleźć się w sypialni? Czy pora zasypiania ma faktycznie znaczenie?
Reklama
Zgłoś błąd na stronie
Drukuj
Zapisz się na newsletter Obserwuj na Facebooku
Reklama
Reklama